сбоят. Но, возможно, и
сигналы второй половины
становятся все слабее.
Для того чтобы создавать и поддерживать
безопасную и надежную связь, необходимо уметь
настраиваться на партнера, как в первые дни романа.
Как это сделать? Сознательно создавать моменты
близости и вовлеченности. В этом диалоге мы сделаем
первый шаг в этом направлении. А в следующих узнаем,
как углубить и укрепить чувство близости. В результате
вы сможете по желанию ставить голливудские
романтические сцены со своим партнером в жизни.
«Обними меня крепче»
выстраивается на основе
чувства безопасности. Эту базу вы с партнером
создавали и укрепляли во время первых трех диалогов.
Тогда мы учились останавливать или сдерживать
вредные
для отношений паттерны. Выясняли, как
отслеживать и узнавать как минимум одно из
глубинных чувств, вовлекающих нас в разрушительные
циклы и ведущих к разобщению. Сделать шаг навстречу
или раскрыться и принять партнера может быть
сложно, если под ногами нет твердой опоры – чувства
безопасности в отношениях. В
этом диалоге вы
научитесь
выстраивать
продуктивные
модели
взаимодействия: идти навстречу, раскрываться и
отвечать супругу. И в результате сумеете говорить на
языке привязанности.
Образно выражаясь, если первые три диалога
можно сравнить с совместной прогулкой в парке, то
четвертый скорее похож на танго. Это совершенно
новый
уровень
эмоциональной
близости.
Все
пройденное готовило вас к этому этапу. А все
последующие диалоги во
многом зависят от того, как
вы научитесь выстраивать этот. «Обними меня
крепче» – надежный мост между двумя островами
одиночества.
Отказаться от привычной самообороны и признать
свои сокровенные желания и потребности бывает
трудно, даже болезненно. Но есть простая и в то же
время весомая причина рискнуть. Если мы не научимся
открываться партнеру и искренне говорить о своих
потребностях
в
отношениях,
шансы,
что
эти
потребности будут удовлетворены, ничтожны. Чтобы
партнер слышал и понимал наши сигналы, они должны
быть громкими и четкими.
Если мы видим в своих
близких безопасную тихую
гавань, а связь с возлюбленными крепка и надежна, нам
легче сохранять равновесие в стрессовых ситуациях.
Проще осознавать собственные глубинные чувства и
эмоции. Мы можем с меньшими затруднениями заявлять
о своей потребности в близости, которая внутренне
присуща каждому. Если отношения не кажутся
стабильными, доверять своим душевным порывам и
рисковать безопасностью гораздо сложнее. В
таких
случаях
мы
склонны
пытаться
любой
ценой
контролировать свои эмоции и скрывать их. Часто
требуем там, где уместнее было бы попросить. Есть
среди нас и те, кто вообще отрицает любые свои
эмоции и нужды. Напрасно. Как сказал тонко
чувствующий, но смертельно опасный преступник из
фильма «Темная сторона страсти» героине Мег Райан,
старательно избегавшей близких отношений с людьми:
«Ты так хочешь быть любимой, до боли».
Четвертый диалог состоит из двух частей. Первая –
«Чего я боюсь больше всего?» – посвящена подробному
изучению и проработке глубинных чувств. О них мы
говорили в предыдущих диалогах.
По-прежнему
спускаемся на лифте на нижние этажи здания эмоций.
Чтобы понять собственные скрытые, но жизненно
важные нужды и чаяния, вам придется доехать до
конца – до первого этажа.
Вторая часть – «Что мне больше всего нужно от
тебя?» – ключевой, переломный момент ЭФТ. На этом
этапе формируется
способность открыто и прямо
называть свои потребности, приглашая партнера на
новый уровень общения. Туда, где правят бал ОНИ:
отзывчивость, неравнодушие и взаимная искренность.
Достарыңызбен бөлісу: