Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

можно  сформулировать  для  себя,  записать,  а  потом  читать  вслух.  И,
конечно же, можно поделиться ими с партнером.
Большинство  прекрасно  умеют  обвинять  и  перекладывать
ответственность  на  других.  Это  началось  еще  в  Эдемском  саду.  В
происшедшем Адам винил Еву, а она – его. И оба уверяли Бога: «Это
не  я  плохой.  Виноват  другой».  Фрэнк  Маккорт  в  книге  «Учитель»
рассказал, как легко заставить детей писать. Достаточно просто велеть
письменно объяснить, почему они не сделали уроки. Любой двоечник
проявляет  недюжинную  изобретательность  и  красноречие  в  попытке
переложить  ответственность  за  свое  безделье  на  других.  Вспомните
случай, когда вы создали проблему. Я, например, однажды ужинала у
друзей.  Решила  им  помочь  и  уронила  на  пол  блюдо  с  закусками.
Теперь  вспомните,  как  повели  себя  в  ситуации,  когда  провинились.
Придумайте четыре разных оправдания, которые делали бы виноватым
кого-то другого («
то блюдо, между прочим, было тяжелым, а хозяйка
не  предупредила!
»).  Хорошо  получается?  Представьте,  чем  второй
участник мог бы ответить на ваши обвинения. Что произойдет следом?
Угодите ли вы в порочный круг?
Теперь  попробуйте  вспомнить  подобный  случай  с  супругом  или
партнером. Какие средства вы используете, чтобы «выиграть» схватку
и  оправдаться?  Как  и  в  чем  обвините  партнера?  Как  поведете  себя
загнанным в угол?
Обрисуйте в общих чертах порочный круг враждебных нападок и
обидных  определений,  который  вас  затягивает.  Как  обзываете  друг
друга? Каким оружием пользуетесь, чтобы ранить или разозлить? Кто
обычно «побеждает»? (Скорее всего, никто.)
Что  происходит  после  скандала  и  поиска  виноватых?  Что  вы
думаете  о  себе,  партнере  и  отношениях?  Что  чувствуете?  Можете  ли
вернуться  к  партнеру,  поговорить  о  происшедшем  и  утешить  друг
друга?  Если  нет,  то  как  вам  удается  преодолеть  разобщенность  и
утрату  безопасности?  Что  случится,  скажи  вы:  «Мы  ругаемся  и
обзываемся.  Доказываем,  что  другой  во  всем  неправ.  Если  не
прекратить,  станет  только  хуже.  Давай  остановимся,  перестанем
нападать друг на друга. Может, просто обсудим проблему, не пытаясь
найти виноватого?»

жүктеу/скачать 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: