Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

говоришь: «Как дела у моего солнышка?» А потом легонько шлепаешь
меня. И это очень приятно. Я всегда жду.
Лицо Джоэля проясняется, и он говорит:
– Да, точно. Отлично. Тогда, может, теперь буду два раза хлопать и
целовать. Тебя, а не собаку, конечно же.
То, ценности чего вы не осознаёте в своей жизни, легко потерять.
Партнеры  часто  с  горечью  жалуются,  что  разлад  забрал  из  их  жизни
такие  вот  мелкие  обыкновения.  Например,  Кэти  говорит  Нику:  «Ты
больше  не  приходишь  обнять  меня  перед  работой.  Уже  даже  не
прощаешься.  Как  будто  мы  просто  соседи.  Мы  живем  на  разных
планетах,  и  тебя  это  устраивает».  После  нескольких  исцеляющих
диалогов Кэти и Ник решают вернуть этот ритуал в свои отношения.
Супруги  дополнили  его:  периодически  спрашивают  друг  у  друга,  как
дела,  в  течение  дня.  Иногда  такие  ритуалы  становятся  семейными
традициями.  Наш  с  мужем  воскресный  ужин  превратился  из  особого
вечера  для  нас  двоих  в  семейное  торжество,  когда  в  доме  появились
дети. Много лет спустя мой сын однажды посетовал:
– У меня дела. Зачем нам вообще эти воскресные ужины?
А младшая дочь возмущенно ответила:
– Потому что сегодня воскресенье, а это особый день для нашей
семьи, тупица.
Я  помогаю  парам  придумать  собственные  объединяющие
ритуалы:  обязательно  для  прощаний  и  встреч,  но  также  и  для  других
важных  моментов  их  жизни.  Эти  спланированные  и  четко
структурированные  церемонии  призваны  укрепить  отношения  и
сделать  партнеров  ближе.  Вот  несколько  примеров  того,  что  можно  и
нужно сделать частью своей повседневной жизни.
•  Регулярно  и  осознанно  обниматься,  держаться  за  руки  и
целоваться, когда просыпаетесь, ложитесь спать, уходите из дома или
возвращаетесь.
•  Писать  письма  и  оставлять  записки  друг  другу,  особенно  когда
один  из  вас  собирается  уезжать  или  когда  ваша  пара  восстанавливает
близость после ссоры или периода отчуждения.
• Вместе участвовать в религиозных и других ритуалах: семейные
торжества  по  особым  поводам,  посадка  первых  весенних  цветов  в
саду, совместные молитвы или посещение религиозных мероприятий.

• Завести привычку звонить в течение дня, чтобы спросить друг у
друга, как дела.
• Создать особый ритуал для разговоров по душам. Не для тех, что
посвящены  бытовым  вопросам  и  решению  проблем.  А  для  бесед,
которые  позволят  поделиться  друг  с  другом  личными  новостями  и
переживаниями и помогут стать еще ближе. У Пита и Мары есть такой
ежедневный ритуал сближения. Один из них спрашивает: «Ну, как дела
у 
тебя
?»  или  «Ну,  как  у 
нас
  дела?»  Так  супруги  переключаются  с
других  тем  на  более  личные  и  важные  вопросы.  У  Сары  и  Неда  для
этих  целей  отведено  особое  время  раз  в  неделю.  В  пятницу  вечером,
после  ужина,  партнеры  не  меньше  получаса  пьют  вместе  кофе  и
разговаривают обо всем. Это только их время.
•  Выбрать  особое  время  для  вас  двоих.  Например,  завтракайте  в
постели воскресным утром без детей или подгоните свои графики так,
чтобы успевать поесть вместе в начале каждого дня.
• Регулярно устраивать свидания, пусть даже раз в месяц.
•  Раз  в  год  ходить  вместе  на  курсы,  учиться  чему-то  новому.
Может  быть,  придумать  и  вместе  воплощать  в  жизнь  какой-нибудь
проект.
• Отмечать особые для вас двоих дни, годовщины и дни рождения
по-особенному  –  по-своему.  Иногда  мне  кажется,  что  от  таких
мероприятий можно было бы и отказаться. Но я напоминаю себе: это
самое яркое доказательство того, что я люблю близких и всегда думаю
о них. Именно на таких мелочах и строится безопасная близость.
•  Всегда  обращать  внимание  на  любые  победы  и  достижения
партнера.  Постоянно  хвалить  его  или  ее.  Искренние  замечания  вроде
«тебе было непросто, но ты справился(-лась)», «ты так много работал(-
а)  над  этим  проектом,  никто  не  смог  бы  сделать  больше»  или  «вижу,
что  ты  очень  стараешься  быть  хорошим  отцом  (матерью)»  почти
всегда действуют лучше, чем конкретные советы. Мы часто хвалим и
отмечаем  достижения  своих  детей.  И  при  этом  почему-то  забываем,
что партнеры нуждаются в нашем признании не меньше.
• Никогда не упускать возможности заявить о достоинствах своего
партнера  и  продемонстрировать,  как  вы  счастливы  в  отношениях,  на
людях. Это может быть что угодно – от повтора супружеских клятв на
семейном  торжестве  до  простого  «спасибо».  Особенно  если

благодарность  выражена  в  присутствии  друзей,  например  за  вкусный
ужин или за поддержку в непростой ситуации.
Некоторым  парам  такие  схемы  необходимы,  чтобы  вклинить
моменты  единения  в  серые  будни.  Ведь  подчас  рутина  делает  по-
настоящему 
близкие 
любовные 
отношения 
практически
невозможными.  Шон  и  Эми  стараются  преодолеть  разобщение.
Супруги  поняли:  их  жизнь  переполнена  рабочими  обязанностями  и
карьерой,  дорогой  на  работу  и  занятиями  с  детьми.  Так  что  даже  в
выходные дни партнерам едва ли удается пересечься в одной и той же
комнате дольше чем на 10 минут.
Постоянные  тяжелые  переработки  и  эмоциональное  выгорание
стали  частью  нашей  культуры.  Мы  считаем  их  нормой.  Об  этом
говорит  Джульетта  Шор,  профессор  социологии  в  Бостонском
колледже. Она отмечает в своей книге «Заработавшийся американец»,
что американцы впереди планеты всей по трудоголизму. Они завоевали
пальму первенства по числу проведенных на работе дней в год и часов
в день.
У  китайцев  предусмотрено  три  недели  обязательного  отпуска.  У
большинства  европейцев  –  шесть.  Но  Шон  –  типичный  американец.
Он работает практически все выходные. Постоянно висит на телефоне
из-за  бесконечных  расхождений  в  балансе  и  малейших  финансовых
проблем в компании. Не выпускает из рук смартфон и ноутбук даже во
время  семейного  отпуска  на  две  недели  раз  в  году.  Сесиль  Эндрюс,
лидер  движения  «Добровольная  простота»,  пришла  к  выводу,  что
средняя  супружеская  пара  в  Америке  разговаривает  не  больше  12
минут  день.  Шон  и  Эми  признали,  что  в  их  случае  это  скорее  пять-
шесть  минут  в  день.  Да  и  то  разговоры  эти  скорее  необходимость:
нужно  обсудить  что-то  по  работе  или  домашние  дела.  О  занятиях
любовью  при  таком  образе  жизни  нет  и  речи.  Партнеры  слишком
вымотаны.
Пара  решает  поставить  свои  отношения  на  первое  место.  В
бухгалтерских  терминах  Шона,  супруги  решили  уделить  внимание
своему основному активу. Они сократили количество детских занятий.
Выбрали один день в месяц, когда будут выходить куда-нибудь вместе.
Выделили  время  по  утрам  в  воскресенье  для  занятий  любовью.  И
организовали  три  дня  в  неделю  так,  чтобы  успевать  позавтракать
вместе. Эми работает из дома, так что Шон звонит ей днем просто для

того,  чтобы  сказать  «привет»  или  как-нибудь  игриво  назвать.  На
вопрос «кто звонит» Эми отвечает: «Мастер по ремонту семьи». Пара
наверстала упущенное. Супруги нашли способы оптимизировать свои
отношения так, чтобы их «рыночная стоимость» постоянно росла.

жүктеу/скачать 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: