Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм
Глава 2.2. Как избавиться от страхов
жүктеу/скачать 2,43 Mb. Pdf көрінісі
|
Seitov Obresti-schaste-za-90-minut-Prostye-recepty-izbavleniya-ot-psihologicheskih-travm.635293 2
Ағылшын сырты
| Глава 2.2. Как избавиться от страхов
Еще одна распространенная негативная эмоция – это страхи. Человек может жить годами в страхе, когда на самом деле бояться нечего! Мы должны о страхе знать несколько важных моментов. Первый в том, что страхи бывают естественные и навязчивые. Естественные страхи – это те, которые возникают в конкретный момент опасности. Вы смотрите с балкона 30-го этажа вниз, и вам становится страшно, и у вас автоматически выделяется адреналин. Вы видите, как ваш ребенок приближается к горячему чайнику, и вы от страха защищаете его, либо крикнув, либо забрав его с этого места. Вы гуляете ночью и попадаете в опасный район, где шатаются разные хулиганы. И вы от страха начинаете думать, как оттуда убежать. То есть страхи могут быть полезны в нашей жизни, так как заставляют нас думать быстро и избежать опасности. Без них мы попадали бы постоянно в неприятные ситуации и не жили бы долго. Но проблема начинается тогда, когда эти страхи становятся навязчивыми! Например, вы смотрите с балкона второго этажа, и ваше сердце начинает биться сильно, поскольку вам кажется, что вы оттуда упадете. И даже если вы заходите домой, у вас еще полчаса тело находится в стрессе. Или, например, ребенок просто трогает холодный чайник, а вы, представив, что чайник может быть горячим, обливаетесь холодным потом. Или вы гуляете в самом безопасном районе в Европе и испытываете необъяснимую тревогу, и вам кажется, что сейчас на вас нападет толпа бандитов. Вот здесь как раз и скрыта большая проблема! Чем больше в вашей голове навязчивых страхов, тем больше ваша жизнь превращается в ад. Страх публичных выступлений, страх наказания, страх банкротства, страх одиночества, страх закрытых помещений, страх перед противоположным полом и куча других разновидностей. Все эти страхи имеют один общий знаменатель. Они все имеют корень в прошлом! Они не возникают из воздуха. Они появляются после того, как в вашей памяти записывается что-то опасное! Вот и всё! И игнорируя этот корень страха в прошлом, вы делаете большую глупость. Вы просто будете стричь листики сорняков, оставляя корни нетронутыми! И поэтому вы будете бороться с ними постоянно. Гипнотерапия, медитация, визуализация, аффирмация – все они никогда не уберут ваши страхи. Всё, что они сделают, так это добавят к вашим внутренним негативным мыслям дополнительную «защитную мысль», которая постоянно будет вам шептать: «Страха нет, страха нет! Тебе просто кажется». Или вы получите программу от психотерапевта: «Дыши глубже, дыши глубже». Или, если вы религиозный человек, вы молитесь, произносите имена пророков, надеясь на помощь высших сил. Если вы эзотерик или верующий в силы целителей, вы будете произносить мантры, проводить разные ритуалы и пытаться себя успокоить или обхитрить подсознание. Все это работает очень слабо. Эти действия могут вам помочь только в начале, один или два-три раза. А потом они потеряют свою силу, и ваш страх, как мутировавший вирус, поднимается с новой силой, и вы снова падаете духом. Что же делать с этими страхами, если все современные методы малоэффективны? Очень ценный совет великих мудрецов гласит следующее: жүктеу/скачать 2,43 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|