Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков



Pdf көрінісі
бет73/112
Дата08.11.2023
өлшемі2,64 Mb.
#190330
1   ...   69   70   71   72   73   74   75   76   ...   112
Байланысты:
Norbekov M. Opyit Duraka Ili Klyuch K.a4

«Начихатто-Наплеватто»
(оно приведено ниже).
Проверьте осанку и мимику.
Проверьте «мышечный корсет». Потеряли?!
ТРА-ТА-ТА!
Вы начали уже успокаиваться, понимаете?! Вы сами себе начали рыть яму. Этого
нельзя допускать!
Раньше времени успокаиваться нельзя, но и брать быстрый темп тоже нельзя!!!
Помните пример с моим слушателем из Набережных Челнов? Найдите золотую сере-
дину.
Главное качество работы при соблюдении техники безопасности.
Второй подход выполняется поочередно каждым глазом, причем для каждого глаза
выбирается своя рабочая строчка, как это было описано выше.
Первые 30 секунд – одним глазом, вторые 30 секунд – другим.
Далее обязательно делаем расслабляющие упражнения и только после этого
завершающий третий раз работаем 
двумя 
глазами.
И опять даем глазам отдых.
Глаза открываем спокойно и медленно, стараясь не расплескать покой. Берем в руки
таблицу и…
Вы получили сюрприз? Молодчина!!!
Не теряя настроя, с новыми силами приступаем к третьему, заключительному подходу
«3 раза по 30 секунд».
Теперь повернитесь так, чтобы свет на таблицу падал под другим углом. Поехали
заново!
Грудь! Улыбка! Настрой! Выполняем третий подход «3 раза по 30 секунд». Отмечайте
для себя дополнительное улучшение. Каждый раз делайте маленький шажок вперед.
(Включите запись счета.) Продолжаем работать.
Откладываем таблицу в сторону и делаем расслабляющие упражнения. Создайте в
душе благодарность к себе за то, что Вы сделали еще один шаг на пути к здоровью и совер-
шенству.


М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
138
 
Упражнения на расслабление
 
1. Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения, как
мотылек крылышками.
2. А теперь упражнение с научным названием 
«Начихатто-Наплеватто».
Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку.
Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до
уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая растирать, подносим
руки к глазам.
Сделайте ладони чашечкой. Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены,
скрещены на лбу, а основания мизинцев, соединенные в одной точке, размещаются строго
на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков.
Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь и в то же время ресницы не касались
ладоней. Только после этого закройте глаза веками.
Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия
поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночни-
ком.
«Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не
прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего
туловища расслаблены.
Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты.
Вам на все начихатто-наплеватто!
Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.
Можно мысленно рассматривать движущиеся объекты, причем на таком расстоянии,
на котором физически Вы видите плохо, а на воображаемом уровне – очень четко даже на
таком удалении. Или попеременно представляем какой-либо предмет то на близком, то на
далеком расстоянии.
Очень полезно во время расслабления мысленно просматривать свою рабочую строчку
в таблице для коррекции зрения и представлять, что Вы ее видите ясно и четко!
Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслаб-
ленности. Мысли Ваши о любви к себе, к своим глазам, о любви к самой жизни.
После этого переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте
туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический «отклик» в
теле, как в Образе пяти пальцев.
Затем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы)
и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте им здоровья.
Уловите «ответ» в теле и создайте к себе благодарность.
Опустите руки, но глаза не открывайте. Настройтесь на полный отдых. Представьте,
что дуновение ветерка коснулось Вас, и Вы легко-легко покачиваетесь из стороны в сторону
и расслабляетесь.
Отпустите мышцы икр, бедер, ягодиц, поясницы, шеи, лица. Все, кроме мышц моче-
вого пузыря!
Представьте – утро! Солнце поднимается из-за горизонта. Вы на холме, внизу речка.
За ночь прошел теплый летний ливень, листики на деревьях блестят. Ветерок со стороны
реки гладит их, а солнечный свет проникает насквозь так, что листочки даже сами излучают
свет. В душе и теле безмятежность.


М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
139
А теперь спокойно откройте глаза. Кстати, никогда резко не распахивайте глаза!!!
Нельзя также прищуриваться или таращить глаза. Все это создает напряжение, которое недо-
пустимо!
Если Вы, сохраняя внутренний покой, возьмете в руки таблицу, Вас ожидает сюрприз!
Вы заметили еще дополнительный скачок улучшения? Браво! Я горжусь Вами!
Значит, Вы все сделали правильно. Во время расслабления и отдыха зрение продолжает
улучшаться!
Как настроение? Улыбку не потеряли?!
Поднимаем эмоции еще на одну ступеньку, на душе хорошо-хорошо, легко-легко, и Вы
ощущаете тепло в глазах.
Сохраните это чувство в течение всего дня, а если вдруг потеряете его, то срочно сде-
лайте упражнение еще раз.


М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
140
3. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   69   70   71   72   73   74   75   76   ...   112




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет