Орта циклдарда (мезоциклдерде)жаттығулар құру - Орта циклдарда (мезоциклдерде)жаттығулар құру
- Мезоцикл - бұл салыстырмалы түрде аяқталған микроциклдер қатарын қамтитын 2-ден 6 аптаға дейінгі орташа жаттығу циклі.
- Мезоциклдер негізінде оқу үдерісін құру оны дайындық кезеңінің негізгі міндетіне сәйкес жүйелеуге, жаттығу және бәсекелестік жүктемелердің оңтайлы динамикасын, әртүрлі дайындық құралдары мен әдістерінің орынды үйлесімін, педагогикалық әсер ету факторлары мен қалпына келтіру шаралары арасындағы сәйкестікті қамтамасыз етуге, әртүрлі қасиеттер мен қабілеттерді тәрбиелеуде сабақтастыққа қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Мезоциклдің сыртқы белгілері: 1) микроциклдер қатарын бір ретпен қайта көбейту немесе белгілі бір ретпен әртүрлі микроциклдердің кезектесуі. Сонымен қатар, дайындық кезеңінде олар жиі қайталанады, ал бәсекелестік кезеңде олар жиі ауысады; 2) микроциклдердің бір бағытын басқалармен ауыстыру мезоциклдің өзгеруін сипаттайды; 3) мезоцикл қалпына келтіру микроциклімен, жарыстармен немесе бақылау сынақтарымен аяқталады. - Мезоциклдің сыртқы белгілері: 1) микроциклдер қатарын бір ретпен қайта көбейту немесе белгілі бір ретпен әртүрлі микроциклдердің кезектесуі. Сонымен қатар, дайындық кезеңінде олар жиі қайталанады, ал бәсекелестік кезеңде олар жиі ауысады; 2) микроциклдердің бір бағытын басқалармен ауыстыру мезоциклдің өзгеруін сипаттайды; 3) мезоцикл қалпына келтіру микроциклімен, жарыстармен немесе бақылау сынақтарымен аяқталады.
- Әр түрлі спорт түрлеріндегі оқу үдерісін талдау типтік мезоциклдердің белгілі бір санын бөлуге мүмкіндік береді: базалық, бақылау-дайындық, жарыс алдындағы, бәсекеге қабілетті, қалпына келтіру.
Кері мезоциклдер. Олардың негізгі міндеті – спортшыларды нақты жаттығу жұмыстарын тиімді орындауға біртіндеп жеткізу. - Кері мезоциклдер. Олардың негізгі міндеті – спортшыларды нақты жаттығу жұмыстарын тиімді орындауға біртіндеп жеткізу.
- Негізгі мезоциклдер. Оларда дененің негізгі жүйелерінің функционалдық мүмкіндіктерін арттыру, физикалық, техникалық, тактикалық және психикалық дайындықты жетілдіру бойынша негізгі жұмыс жоспарлануда.
- Бақылау және дайындық мезоциклдері. Осы мезоциклдердегі жаттығу үдерісінің тән ерекшелігі - бәсекеге қабілетті және арнайы дайындық жаттығуларын кеңінен қолдану.
Достарыңызбен бөлісу: |
