ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

– анализ научной и научно-методической литературы;

– педагогический эксперимент;

- общенаучные методы познания - обобщение, синтез, анализ, дедукция;

- наблюдение;

- тестирование.

Изучение и анализ научной и научно-методической литературы, связанной с темой исследования, позволили определить круг вопросов, требующих разрешения, конкретизировать задачи. Литературный материал использовался также для сопоставления с полученными нами данными.

Тестирование двигательных качеств школьников является одним из наиболее важных и основных методов педагогического контроля. Оно помогает решению ряда сложных педагогических задач: выявить уровни развития кондиционных и координационных способностей, оценивать качество технической тактической подготовленности. Следует отметить большой интерес у детей при выполнении тестовых испытаний. Как показали наблюдения, большая часть детей среднего школьного возраста постоянно стремиться сопоставить свои результаты с показателями сверстников, некоторые школьники даже задумываются над тем, как улучшить свои показатели, стараются неоднократно повторять одно и тоже задание, обращаются к педагогу за помощью и стремятся добиться хороших результатов. И лишь немногие ребята остаются пассивными. Поэтому перед проведением тестов необходимо обеспечить должный уровень мотивации и концентрации внимания испытуемых на предстоящей деятельности, чтобы они смогли показать свои оптимальные результаты. Учащихся информируют о целях проведения контрольных испытаний, им подробно объясняют, демонстрируют правильное выполнение тестов.

1этап, цель которого выявить уровень сформированности техники скоростно - силовых качеств при выполнении бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов.

2 этап, цель которого формирование техники выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов.

3 этап, цель которого осмысление и оценка результатов деятельности по техники выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов.

На 1и 3этапах использовались следующие диагностические методики: тестирование обучающихся по технике выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов рассказ, показ и детальная отработка на уроках физической культуры

1 этап проводился с ноября 2013 г. по декабрь 2013 г.

В ходе 1 этапа педагогического эксперимента выбиралась тема исследования, изучались литературные источники, определялось проблемное поле исследования, определялись объект, предмет и цель исследования, формулировалась гипотеза, ставились задачи работы.

Также был определён уровень сформированности тестирования обучающихся по технике выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов

2 этап проводился с января 2014 г. по февраль 2014 г.

На данном этапе анализировались научно-методическая литература, данные научных исследований, определялись эффективные методы формирования техники выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов

Осуществлялась работа по формированию техники выполнения выполнения бега на 20м. и подтягивания на высокой и низкой перекладине учащихся 7-х классов

На данном этапе обобщались полученные в ходе исследования данные, формулировались выводы, оформлялся текст курсовой работы.

В процессе игр у детей формируются понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только тогда, если учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами (воспитательными, оздоровительными и образовательными), которые решаются во время игры, с анатомо-физическими и психологическими особенностями учеников, с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий. Большинство подвижных игр имеет широкий вековой диапазон: они доступные детям разных вековых групп. Наибольшая близость той или другой игры определенному веку предопределяется степенью ее доступности [3]

Важное условие успешности игровой деятельности - понимание содержания и правил игры. Объяснение их можно дополнить показом отдельных приемов и действий. Обучение детей целесообразно начинать из простых, некомандных игр, потом перейти к переходных и завершить сложными - командными. К более сложным играм следует переходить своевременно, пока ученики не утратили заинтересованности к изученных раньше. Это поможет закрепить привычки и умения. Для решения определенных задач, поставленных перед игрой, необходимо провести подготовку. Перед тем как выбрать определенную игру, следует поставить конкретную педагогическую задачу, решению которой она оказывает содействие, учитывая состав участников, их вековые особенности, развитие и физическую подготовленность.[11]

При отборе игры надо учитывать форму проведения занятий (урок, перерыв, праздник, тренировка), а также, что очень важно, придерживаться известного в педагогике правила постепенного перехода от легкого к сложных. Для этого, чтобы определить степень сложности той или другой игры, учитывается количество элементов, которые входят в ее состав (бег, прыжки, метание и т.п.). Игры, которые состоят из меньшего количества элементов, и в которых нет распределения на команды, считаются более легкими. Отбор игры зависит и от места проведения. В небольшом, узком зале или коридоре можно проводить игры с выстраиванием у колонны и шеренги, а также те, в которых игроки принимают участие поочередно. В большом зале или на площадке - игры большой подвижности с бегом врассыпную, с метанием больших и маленьких мячей, с элементами спортивных игр и т.п. При отборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях на необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины. Таким образом, эффективность проведения игры зависит от адекватности решения таких организационных факторов:1. Умение доходчиво и интересно объяснить игру;

2. Размещение игроков во время ее проведения;

3. Определение ведущих;

4. Распределение на команды;

5. Определение помощников и судий;

6. Руководства процессом игры;

7. Дозирование погрузки в игре;

8. Окончание игры;[11]

Перед объяснением учеников следует разместить в исходное положение, из которого они будут начинать игру. Объясняя, учитель сообщает название игры, ее цель и ход, рассказывает о роли каждого игрока, его место. При объяснении и проведении игры учитель может стоять в таком месте, из которого все игроки могли бы его доброе видеть и слышать. Для лучшего усвоения игры рассказ можно сопровождать показом отдельных сложных движений. Особое внимание игроков надо свернуть на правила игры. И если эта игра проводится впервые, учитель проверяет, все ли игроки понимают ее правила [11]

Существует несколько способов определения ведущего, а применяют их в зависимости от условий занятий, характера игры и количества игроков. Учитель может назначить ведущим одного из игроков на свое усмотрение, коротко обосновав свой выбор. Ведущего также могут избрать самые игроки. Однако для этого необходимо, чтобы они хорошо знали друг друга, иначе их выбор не всегда будет удачным. Можно назначить ведущего по результатам предшествующих игр. Этот выбор стимулирует учеников добиваться лучших результатов. Часто применяют жеребьевку в виде счета. Роли ведущего могут быть разнообразные и оказывать содействие формированию организаторских привычек и активность. В командных играх и эстафетах соревнуются между собою две и больше команды, а распределение игроков на команды может осуществляться учителем одним из следующих способов:

1. C помощью расчетов;

2. Фигурной маршировкой;

3. По указанию руководителя;

4. По выбору которые поочередно добирают себе игроков;[2]

Все способы распределения на команды надо вводить соответственно характеру условий проведения игры, а также состава игроков. В сложных играх с большим количеством игроков необходимо привлекать судий - помощников, они считают очки или время, наблюдают за порядком и состоянием места для игры. Помощники и судьи назначаются из учеников, уволенных за состоянием здоровья от выполнения физических упражнений средней и большой интенсивности, для которых физическая погрузка чьей игры противопоказанное. Если таких учеников нет, то помощников и судий назначают из числа игроков [2].

Руководство игрой, бесспорно, тяжелейший и вместе с тем решающий момент в работе педагога, так как только это может обеспечить достижение запланированного педагогического результата. Руководство игрой включает несколько обязательных элементов:

1. наблюдение за действиями учеников, игроков;

2. устранение ошибок;

3. показ правильных и коллективных приемов;

4. прекращение проявлений индивидуализма, грубого отношения к игрокам;

5. регулирование погрузок;

6. стимулирование необходимого уровня активности на протяжении всей игры;[3]

Направляя игровую деятельность, учитель помогает выбрать способ решения игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и творческой инициативы игроков. В отдельных случаях он может включиться в игру сам, демонстрируя как лучшее действовать в того или другого случая. Важно своевременно исправлять ошибки. Лучшее это делать во время специального перерыва, а (игроку в настоящее время оставаться на своих местах). Объяснять ошибку, нужно сжато, демонстрируя правильные действия. Если этих приемов недостаточно, применяют специальные упражнения, в отдельности анализируют ту или другую ситуацию и объясняют специальные действия [3].

Ответственным моментом в руководстве подвижными играми есть дозирование физической погрузки, определение которого есть более сложным, чем в физических упражнениях, не связанных с игровыми действиями. Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления учеников, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер погрузки. Регулируя физическую погрузку в игре, учитель может использовать разнообразные приемы: уменьшать или увеличивать время, отведенный на игру; изменять количество повторений игры, размеры площадки и длину дистанции, которую пробегают игроки; количество предметов, усложнять или упрощать правила игры и препятствия, вводить кратковременные паузы для отдыха или уточнения или анализа ошибок. Окончание игры может быть своевременной (если игроки получили достаточное физическое и эмоциональное погрузки). Преждевременное или внезапное окончание игры вызовет неудовольствие учеников. Во избежание этого, педагог должен уложиться во время, отведенный для игры. После окончания игры необходимо подбить итоги. При сообщении результатов следует указать командам и отдельным игрокам на допущенные ошибки и отрицательные и положительные моменты в их поведении. Желательно отметить лучших ведущих, капитанов, судий. Так уже отмечалось, подвижные игры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В зависимости от задач и характера игры, ее физической и эмоциональной погрузки, состава учеников она может быть включена во все части тренировки. [6]
2.4 Содержание подвижных игр на уроках физической культуры школьников
Подвижные игры подразделяются на несколько групп: игры на улице, зависящие от времени года, игры, воплощающие народные традиции, малые игры (игры на площадке, гимнастические игры) и, наконец, единые по международной классификации спортивные игры (игры с соревновательным характером, большие командные игры).[18, c.318]

Салочки

Догонялки

Чертится круг (овал). Все становятся по его границе на равном расстоянии друг от друга. По сигналу начинают бежать в одну сторону, догоняя впереди бегущего. Если кого-то догнали, он сходит с дистанции. Выигрывает тот, кто останется на дистанции последним.

Разрывные цепи

Дети делятся на две команды, состоящие из равного количества человек. Команды берутся за руки и становятся друг против друга на расстоянии 10 м. Посовещавшись, одна из команд вызывает кого-то из другой команды. Он бежит, стремясь разбить цепь противоположной команды. Если ему это удается, он забирает кого-то из тех, чьи руки расцепились, к себе в команду. Если нет, то присоединяется к другой команде. Побеждает команда, которая полностью «взяла в плен» противника.

Дракон

Курица и коршун

Выбирается водящий — это «коршун». Все остальные становятся паровозиком. Стоящий впереди — «курица», остальные — ее «цыплята». «Коршун» пытается поймать последнего «цыпленка», а «курица» и остальные «цыплята» не дают ему это сделать.

Игра может проводиться и дома. Тогда домиками становятся стулья.

Кукушка

В линию чертятся круги-гнезда (или ставятся стулья). Число гнезд — на одно меньше количества детей. Выбирается водящий — «кукушка». По сигналу «День» все вылетают из гнезд. По сигналу «Ночь» — занимают свободные места. Тот, кому места не хватило, становится «кукушкой».

Двое берутся за руки и начинают ловить остальных, пытаясь поймать кого-то в круг (сцепив две другие руки). Все пойманные становятся между водящими и помогают им переловить остальных, образуя «змейку».

Если между дошкольниками есть разница хотя бы в год, это дает им значительное физическое преимущество. Поэтому придумывайте дополнительные правила, чтобы «уравновесить силы противников». Например, в догонялках более быстрым детям нужно догнать малышей два раза, чтобы те покинули круг. То же касается и взрослых участников игры: не стоит откровенно поддаваться ребенку (особенно, если ему уже 6 лет), лучше усложните себе задачу. Игра должна быть справедливой.

Формулировки задач уроков

Наименование игр

Разучивание и закрепление различных построений (в шеренгу, колонну, круг и др.)

«Быстро по местам», «Карусель», «Класс, смирно!»

Общеразвивающие упражнения в игре

«Запрещенное движение», «Делай, как я»

Выработка быстроты реакции на сигнал. Развитие внимания и слуха

«Три, тринадцать, тридцать», «Слушай сигнал», «Ритмичная эстафета»

Развитие умения ритмично ходить, внезапно прекращать движения и возобновлять их по сигналу

«Соревнование скороходов», «Совушка», «Быстрые и ловкие», «Пятнашки с приседанием», «День и ночь», «Паук и мухи», «Мы физкультурники», «Фигуры», «Стоп!».

Выработка быстроты и прямолинейности бега.

«Вызов номеров», «День и ночь».

Совершенствование умений: а) ритмично ходить; б) быстро бегать; в) делать перебежки с уворачиванием для развития координационных способностей.

«Наступление», «Гуси-лебеди», «Олемба», «Бег командами», «Кто быстрее», «Пустое место», «Пятнашки с домом», «У медведя во бору», «Пятнашки», «Челночок и догонялка».

Закрепление навыков организованно и быстро совершать перебежки группами.

«Лес, озеро, болото», «Перемена мест».

Обучение и закрепление умений в бросании и ловле малого мяча.

«Семерочка», «Постарайся поймать», «Мяч в стенку».

Развитие меткости при метании мяча в цель

«Метко в цель», «Лови – не лови», «Мячом в цель», «Передал – садись», «Метатели», «Снежками в круг».

Совершенствование навыка в бросании и ловле малого мяча

«Точный удар», «Кто дальше бросит», «Быстрые и меткие», «Снежками в круг».

Выработка умения точно и быстро передавать мяч и другие предметы

«Передача мяча по кругу», «Быстрее к цели», «Мяч – соседу», «Гонка мячей», «Не давай мяча водящему»

Закрепление умения в бросании, ловле и передаче большого мяча

«Мяч сквозь обруч», «Мяч среднему», «Мяч через веревку», «Мяч в воздухе», «Точный удар», «Быстрее к цели»

Разучивание общеразвивающих упражнений с короткой скакалкой

«Чемпионы скакалки», «Удочка»

Закрепление техники подпрыгивания и прыжка в глубину

«Попрыгунчики – воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры»

Совершенствование правильной осанки и навыка в равновесии (сохранения устойчивости)

«Лиса и куры», «Эстафета с равновесием и подлезанием», «Ходьба по начерченной линии», «Не теряй равновесия», «Ходьба и бег с картоном на голове»

Закрепление навыков лазанья, перелезания

«Эстафета с лазаньем и перелезанием», «Альпинисты», «Перелет птиц», «Эстафета с лазаньем, перелезанием и подлезанием»

Выработка умения сочетать разбег с толчком одной ногой при прыжках в высоту с разбега

«Эстафета с прыжками через гимнастическую скамейку», «Эстафета с бегом, прыжками и метанием», «Перебежки с прыжками и переменой мест», «Прыгни через шнур»

Формирование умения расслабляться, развитие гибкости

«Игровые упражнения по заданию», «Танцевальные движения», «Гномики в домики», «Сквозь обруч»

Обучение переступанию на лыжах. Игровые задания для освоения элементарной лыжной техники

«Солнышко», «Быстрый лыжник», «Танки», «Перебежки», «Не ходи на гору», «Кто дальше (на лыжах)»

Развитие быстроты, координации движений. Игры с большой интенсивностью движений

«Вызов», «Успей занять место», «Приглашение», «Мышеловка», «Иголка, нитка, узел», «Ледяная дорожка»

Развитие умения выполнять подражательные движения

«Море волнуется – раз», «Лыжник с горки», «Штангист», «Дровосек» и др.

Коррекция (переключение и распределение) внимания

«Что изменилось?», «Запретное движение»

Психофизическое восстановление

Дыхательные упражнения, задания на расслабление (аутогенная тренировка)

Ещё в далекие времена наши предки любили русскую народную игру лапту. Популярные сегодня за границей бейсбол и крикет - тоже игры «лаптового» типа. Это занятие не требует дорогих специально оборудованных площадок и особого инвентаря. Главное-наличие небольшого прямоугольного участка длиной 40-55 м и шириной 25-40м с покрытием, удобным для бега (трава, земля, щебенка и т.п.). Также потребуется бита и теннисный мячик. Бита для русской лапты должна быть цельнодеревянной, без различных дополнительных держаков и обмоток. Её длина может составлять от 60 до 110 см, а диаметр около 5 см, при этом рукоятка имеет длину не более 30см. Ребята помладше могут использовать плоскую биту длиной 80 см и толщиной 2 см.Площадка для лапты делится на 2 зоны, как указано на рисунке. С одной стороны находится, так называемая «линия города», откуда происходит подача, а с другой - линия «дома» («кона»), между ними расположено поле.

Итак, как играть в лапту? Создаются 2 команды по 5-12 человек (обычно 6). По жребию одна из команд становится бьющей и занимает территорию «города», а их соперники-водящие расходятся по всему полю.

Один бьющий становится в зону подачи (2) и отбивает как можно дальше мяч, подкинутый его партнером. После чего, бросая биту, стремительно перебегает поле до зоны города и обратно, избегая «осаливания» (попадания мячом, который поймали противники). Бьющий может остаться в зоне дома, чтобы избежать попадания, но для обратного возращения в город необходимо будет ждать удар следующего игрока.

Участникам, совершающим пробежку, запрещено:

• 
  касаться мяча;
  
• 
  выбегать за боковые линии;
  
• 
  возвращаться обратно в город, не побывав в доме;
  
• 
  выбежав из кона на поле, возвращаться снова в кон.
  

Правильно выполненным считается удар, при котором:

• 
  мяч перелетает штрафную линию и оказывается в пределах поля;
  
• 
  мяч оказывается за линией кона, но в пределах воображаемого продолжения боковых линий;
  
• 
  бьющий наносит удар, находясь в своей зоне и не наступая на линию города;
  
• 
  во время удара по мячу, игроки бьющей команды находятся за границами поля в своей зоне.
  

Игрокам, находящимся в поле, необходимо поймать отбитый мяч налету руками, до его падения на землю и переместить обратно в город. Если словить мяч не удалось, как можно скорее нужно подобрать мяч с земли и попасть им в перебегающего. Причем, перемещаться с мячом в руках, строго запрещено, только передавать друг другу бросками. Также игрокам в поле нельзя касаться перебегающих и мешать их движению. Когда перебегающего осалили мячом завязывается борьба за город. В этом случае команды как бы меняются ролями. Бывшие водящие, находящиеся в поле, стараются быстро занять территорию города, а бьющие выбегают в поле и стараются быстрее подобрать мяч, чтобы попасть в убегающих. Происходит это до тех пор, пока одна из команд не вернется в город в полном составе. Победит та команда, которая сможет набрать наибольшее количество очков.

Так же анализ научной литературы показал, что направленность личности на здоровый образ жизни - процесс довольно сложный и противоречивый, на него влияют особенности развития государства и общественное мнение, экологическая обстановка, технология воспитательно-образовательного процесса, личность педагогов, а также состояние и ориентация семейного воспитания.

2.Для обеспечения готовности школьников к долголетней жизни и деятельности необходимо в каждом возрастном периоде их развития целенаправленно формировать потребности и мотивы, стимулирующие овладение знаниями, умениями и навыками, которые позволят самостоятельно пользоваться технологиями здорового образа жизни. Воспитание моральных качеств, целеустремлённости (следовательно, тех черт характера, обеспечивающих поддержание здорового образа жизни личности), стремлению к победе через преодоление трудностей тесно связано с выбором игр. Нужно подбирать игры, воспитывающие необходимые качества и правильное понимание жизни.

3. Проблемы здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала следует вести беседы о гигиене, о правильной осанке. Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом особенностей работы конкретного расписания занятий, оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов.

Таким образом, для детей и подростков основными составляющими элементами здорового образа жизни являются рациональное питание, двигательная активность, общеукрепляющие и антистрессовые мероприятия, полноценный отдых, высокая медицинская активность.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Абранян, Л.А. Игра дошкольника / Л.А. Абранян. – М.: 2000. – 176 с.

2.Багиев, Г.Л. Подвижные игры. / Г.Л. Багиев. - СПб, 2008 - 204 с.

3. Богданова, Л.В. Подвижные игры: учебник для институтов физической культуры, 4-е переработанное и дополненное издание. / Л.В. Богданова. - Г. «Физкультура и спорт», 2008. - 40 с.

4.Вавилова, Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. — М., 1981.

5.Ильин, Е.П. Психология физического воспитания. –М., 1987.

6.Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь. /В.И. Ильинич- Москва: «Гардарики», 2010.- 368 с.

7.Креминская, Т., учитель физкультуры, Специальная коррекционная школа –интернат № 11, г. Междуреченск, Кемеровская обл.http://spo.1september./viw-article.php?ID=201001112

8.Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта.- 1987.

9.Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник/ под.ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – 2-е изд., испр. – Москва: Советский спорт, 2004.- 408 с.

10.Латыпов, И.,к.п.н., доцент Педагогического института физической

культуры,Москваhttp://spo.1september.ru/article.php?ID=200900602

11.Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека: монография / Л.И. Лубышева. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 120 с.http://gigabaza.ru/doc/67077-p2.html

12. Полиевский Н.А. Физическая культура учащейся молодежи. / Н.А. Полиевский. - Москва, 2007. - 22 с.

13.Столбов В.В. История физической культуры и спорта- 1975.

14.Если хочешь быть здоров: Сборник./ Сост. А.А. Исаев. – М.; Физкультура и спорт, 1988. – 352 с., ил. – Б-ка молодой семьи. Т. 3).

15.История подвижных игр. http://merrygame.blogspot.ru/p/blog-page.html

16.Настольная книга учителя физической культуры /Авт.-сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова. – 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 496 с.,ил.

17.Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения: Методическое пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений/ под ред. С.О.Филипповой. – СПб. – 2005. – 416 с.

18.Физическое воспитание и развитие дошкольников: учеб.пособ. для студ. сред. пед. учеб. заведений/ под ред. С.О. Филипповой. – М., 2007.– 224 с.

19.Физкультура и спорт. Малая энциклопедия – М.: «Радуга», 1982

20.http://otherreferats.allbest.ru/psychology/00164806_0.html

21.http://www.lifeinhockey.ru/metodiki/metodicheskie-materialy/teoriya-i-metodika-fizicheskogo-vospitaniya/505-fizicheskoe-vospitanie-detej-starshego-shkolnogo-vozrasta

22.http://spo.1september.ru/article.php?ID=200600413
ПРИЛОЖЕНИЕ

Тесты

Ю. – «5» - 3,6; «4» - 3,8; «3» - 4,0;

Д. –«5» - 3,9; «4» - 4,1; «3» -4,3;

Подтягивание – (ю) – выполняют из положения вис на верхней перекладине; (д) – выполняют вис лежа на низкой перекладине.

Ю. –«5» -8; «4» -5; «3» -3;

Д. – «5» -22; «4» - 15; «3» - 11;