| Гимнастикадан тәжірибелік блоктың мақсаты Негізгі гимнастика. Саптық және жалпы дамытушылық жаттығулар: орта мектепте оқыған саптық әдістерді қайталау және қайта жаңғырту, сапқа тұру және қатардан сапқа, саптан қатарға қайта тұру, жүру, сапты созу және жақындату. Қолданбалы жаттығулар.
Таңертеңгі гигиеналық жаттығу. Барлық бұлшықеттер жиынына жеке дара және топпен орындалатын жаттығулар кешенін құрастыру және тәжірибеде орындау принципі . Ұзақтылығы 15-20 минут.
Дене шынықтыру минуткасы. Көптеген бұлшықеттер жиынына қамтитын, статикалық күшті азайтатын, демалуды ынталандырушы, қанайналымды күшейтетін жаттығуларды тандау принципі. Ұзақтылығы 2-3 минут.
Дене шынықтыру паузасы. Шаршанқылықты басуға жәрдемдесетін және жұмысқа қабілеттілікті арттыратын жаттығуларды тандау принципі. Жеке дара және топпен орындалатын жаттығулар кешенін құрастыру және тәжірибеде оларды орындау. Ұзақтылығы 8-10 минут.
Өндірістік гимнастика. Жеке дара және топпен орындалатын жаттығулар кешенін құрастыру және тәжірибеде орындау.
Достарыңызбен бөлісу: |
