Кейінгі аяқтармен қозғалыстармен кеуде де сырғу
1. Кеудеде кролем, қолдар алдыға, демді ішке тарту қозғалыстар.
2. Тура сол, бірақ бір қол алдыда, екіншісі кеудеге қойылған.
3. Тура сол, бірақ екі қол кеудеге қойылған.
4. Тура сол, бірақ қол кеудеге қойылған.
Осы барлық жаттығулар бірдей басталады: қолдар алдыға; кейін сырғуға ұласады, бір уақытта есуді бір немесе екі қолмен орындап, оқушылар жаттығуды орындағанда бастапқы қалыпты қабылдайды және аяқтармен қозғалыстарды бастайды.
Басқалайда болуы мүмкін: басында сырғу, қолдар алдыға, кейін аяқтармен қозғалысысты бастау (әсіресе кроль немесе дельфин) және сосын айтылмыш жаттығуда бастапқы қалыпты қабылдау үшін есуді бір немесе екі қолмен жасау.
Достарыңызбен бөлісу: |
