Кейінгі қол қозғалыстарына ұласатын арқада сырғу
1. Жамбастың қозғалу амплитуду өзгертіп, қолдарды иіп немесе бүгіп, аяқтар еркін қозғалады, көлденең немесе көлбеу «сегіздік»тәрізіді қозғалту.
2. Бір уақыта екі қолдарды судан шығарып қозғалыстар жасау, аяқтар еркін қозғалады, қолдар жамбаста немесе баста тоқтай (іркіліс) алады.
3. Қолдармен кезектес қозғалту; аяқтар еркін қозғалады немесе кроль қозғалыстарың еске түсіреді.
11– Апта
21-22. Өздік жұмыстардың мазмұны мен түрлері.
Тандалған спорт түрлерінің тәсілін оқыту мен жетілдіру:
а) үстел теннисі: сол жақ пен оң жақтан қағып алу тәсілі, допты беру тәсілі, оқу ойыны;
Бөгет жасау. Шабыл соққысы + бөгет жасау, алдындағы элементтерді үйренгеннен кейін диагональ бойынша және төмен траектория бойынша тік және бірқалыпты бөгет жасауды меңгеруді бастау.
Допты беру. Допты берудің домалату және төменгі бұрылыстан сол жақтан допты қабылдау негізінде. Допты беруді қабылдау. Шабыл соққысы және тартылыстан көмегімен жоғарыдан бұрылысты қабылдауды үйрету. Қиылыстан және жазу арқылы допты төменгі бұрылыстан қабылдау. Оқу ойыны.
Достарыңызбен бөлісу: |
