ОқУ – Әдістемелік материалдары
б) баскетбол: допты иемдену тәсілі, оқу ойыны
жүктеу/скачать 3,78 Mb.
|
| б) баскетбол: допты иемдену тәсілі, оқу ойыны;
Жұппен нығыздалған доппен жалпы дамытушылық жаттығулар 1. Бір-біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, қолдан қолға допты беру, бастың үстінен, артқа иіліп, алдыға қарай аяқтардың арасыннан иілу. 2. Бір-біріне өкшені тигізіп жатқан қалыпта, кеудені алдыға қарай иіп, допты қолдан қолға беру. 3. Бір-біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, денені бұрып допты екі қолмен қолдан қолға беру. 4. Денені алдыға иіп доп серіктесіне екі қолмен арқадан лақтыру. 5. Допты аяқтың өкшесімен басып ұстау, оны серіктесіне секіріп кеудесіне қарай лақтыру. 6. Допты қолдармен ұстап алу серіктестер бір-біріне тартып алуға тырысады. 7. Бір-біріне арқамен отырған қалыпта (доп арқалармен ұстап тұрып) секіріп бір жақты қозғалу. 8. Тура сол, тек приседания орындалады. 9. Толтырылған допты бір біріне берумен жеңіл жүгіріс . I. Бір қолмен допты ұстау тәсілін жетілідіру. Әр бір жаттығушы допты алады да және келесідей жаттығулар орындайды: 1. Өзінің алдына екі қолмен жоғарыға қарай лақтыру, сол қолмен ұстап алу 2. Өзінің алдына екі қолмен жоғарыға қарай лақтыру, оң қолмен ұстап алу 3. Жоғарыға лақтыру және допты тек оң қолмен ұстап алу, сосын тек сол қолмен ұстау (басқа қол арқада ұстап тұрып). 4. Бір қолмен допты жоғарыға лақтыру, келесі қолмен ұстау. 5. 3 пен 4 м арақашықтығында қабырғаға қарай бетпен тұрып, допты қабырғаға екі қолмен лақтырып, бір қолмен ұстап алу. 6. Жұптарда допты беру және допты бір қолмен ұстап алу, оқытушының тапсырмасы бойынша доптын ұшу биіктігін өзгерту. 7. Зал кеңістігі бойынша қозғалып, жаттығушылар жұптармен допты екі қолмен лақтырып, бір қолмен ұстап алады. Оқытушының белгісі бойынша қозғалыс бағыты мен жылдамдығы өзгереді. II. Доппен жүріп бағытты өзгертуді қоса қозғалыста себепке лақтыруды тәсілін жетілідіру Белгілеу үшін бағаналар орнатылады, олардан бүйір сызық бойы 2 м арақашықтықта (әр жақтан бес бағанадан). Жаттығушылар доппен жүруді орындайды, әр бір бағананы айнала және қозғалыста себетке бір қолмен үстіге негізгі қалқанға карай лақтыруды орындайды. Жаттығу бірінші оң жаққа, кейін сол жаққа орындалады. 2. Ойын «Допты жүргізу бойынша салка». III. Секірісте бір қолмен үстіге қарай себепке лақтыруды тәсілін жетілідіру Жұппен орындалатын жаттығулар. Бірінші болып себетке лақтыру орындалады, допты көтеріп алады, лақтыруды орындау үшін серіктесіне допты береді, сосын келесі допты лақтыруға дайындалып тұрады. Оқытушының тапсырмасы бойынша допты лақтыру қозғалыста допты ұстап алғанан кейін, допты алып жүруден кейін, алдаусыту қозғалыстарынан кейін және т.б. IV. Допты бір біріне лақтыру, ұстап алумен мен себепке лақтыруды, допты алып жүрумен байланыстырып тәсілін жетілідіруді. Жаттығушылар екі диагональда орналасқан алаң бұрышында бағана бойынша орналасады. Екі жаттығушылар алаңның қарама-қарсы бағыттында орта сызықтын бүйір сызығымен қиылысқан жерінде орналасады. Әр бір бағанадан біріншісі өз жағында орта сызықта тұрған ойыншыға допты тапсырады, қозғалыста қайта тапсыруды ұстап алады, қарама-қарсы жақтағы себетке допты апарып допты себетке лақтырады (бір қолмен жоғарыға, төменге қарай, оқытушының тапсырмасы бойынша секірісте), допты қағып алады, жақын бағанадағы ойыншыға оны береді, ал өзі оның сонында орын алады. V. Оқу ойыны Ойын үрдісінде жетілдіріледі: допты жүргізу тәсілі және қарама-қарсы топтын добын алып кетіп (қағып жіберіп) секіруде тапсыру, қорғалудың жеке жүйес жәнеде алдынғы сызықтағы ойыншының жылдам алдыға шығуы. жүктеу/скачать 3,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|