Арнайы дене дайындығы – бұл физикалық қасиетті тәрбиелеуге, сонымен қатар қимыл-қозғалыс қабілетін дамытуды қамтамасыз етуге, көбінесе белгілі бір спорт түріне немесе кәсіби әрекетке қажеттілігіне бағытталған үрдіс.
Жалпы дене дайындығы (ЖДД) – адамның жан – жақты физикалық дамуына бағыталған физикалық сапаны жетілдіру үрдісі (күш, жылдамдық, төзімділік, иілгіштік, ептілік).
Таңертенгі гигиеналық жаттығулар (ТГЖ) – дене шықтырудың ең көп тараған түрі болып табылады. Негізгі қанқалық бұлшық еттерін қамтитын бірқалыпты күш жұмсайтын физикалық жаттығулар жиынтығынан құралған.
Жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ) – дененің бөлек бөліктерімен қозғалу, олардың байланысы, әртүрлі жылдамдықта және амплитудада орындалады.
Қалыпқа келтіру жаттығулары – сымбатты қалыптастыратын және оның
кемшіліктердін қалыпқа келтіретін физикалық жаттығу.
ЖОО-дағы дене шынықтыру сабағының мақсаты: салауатты өмір салтын қалыптастыру, олардың қабілетін күнделікті іс-әрекет үрдісінде іске асыру мақсатында студенттердің денсаулығын нығайту. Дене шынықтыру сабағы білімге, тәрбиеге, денсаулықты нығайту мақсаттарына қарастыруға арналған:
Студенттерді спорттық – сауықтыру, денсаулықты нығайту жүйелерін қалыптастыру;
салауатты өмір – салтының қажеттілігіне тәрбиелеу;
дене шынықтыру шеңберінде қажетті білім және оны тәжірибеде жүзеге асыра білу;
болашақ мамандардың қажетті кәсіби деңгейін дене шынықтыру арқылы қалыптастыру;
дене шынықтыру амалдарын емдеу және аурудың алдын алу, денсаулықты нығайту үшін пайдалану;
өзін – өзі бақылау және ағзаның функционалды деңгейін өздігінен бағалауға үйрету;
дене шынықтыру амалдарын пайдалана отырып өздігінен іс – шаралар ұйымдастыра білу;
жанұядағы дене тәрбиесін жолға қоя білу;
Достарыңызбен бөлісу: |
