ОқУ – Әдістемелік материалдары


Қортынды нормативтерд қабылдау



бет96/243
Дата10.12.2021
өлшемі0,86 Mb.
#78975
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   243
Байланысты:
02151467-da9a-11e4-b960-f6d299da70ee21425036-d9d8-11e4-b960-f6d299da70eeУМММММ 2014-2015 казах

Қортынды нормативтерд қабылдау.

1) жүгіру 100 м.;

2) орыннан ұзындыққа секіру;

3) Жүгіру 1000 м (қыздар), 3000 м (бозбалалар)


30 – Апта

59 - 60. Физикалық сапаларды дамыту

Жылдамдық сапаларын және иептілікті дамыту үшін жеңіл атлетика элементтерін қолданумен эстафета.




  1. курс 3 семестр

1 – Апта

1-2. Теория: Сабақтағы қауіпсіздік ережесі.

Арнайы жеңіл атлетикалық жүгіру жаттығуларын тәсілін жетілдіру, қысқа қашықтыққа жүгіру тәсілін, орыннан ұзындыққа секіру тәсілін жетілдіру. Күш – жылдамдық сапаларын дамыту.



Кібіртіктеп жүгіру Иық белдеуінің және қолдың еркін жұмысы. Орнында тұрып аяқты қимылдату. Қол мен аяқ қозғалысын қатар жасау. Алдыға қарай баяу қозғалумен кібіртіктеп жүгіру, алдыға қарай денені 5-10 гр. ию.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   243




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет