Лекцияның мәтіні
1 Кедергімен жүгіру түрлері және ерекшеліктері. Әрбір қашықтықтарда қойылған -10 кедергіден тұратын стдиондағы жол бойымен өткізіледі. Кедергіден қарғып жүріру 110-140 м. Ара қашықтықта өткізіледі. Қатарластыра қойылған кедергіден қарғып жүгіруге жаттығу үшін : 3 адымдап жүгіру үшін кедергілерді 8,40м, 5 адымдап жүгіру үшін 9-9,14 м. Аралықта қою керек. Мектеп оқушыларының осы екі жағдайда да кедергілерден еркін қарғи жүгірулері керек. Кедергілерді жүгіру жолына орналастырып қою тәртібі төмендегідей: бірінші кедергі мәре сызығынан 13м. 72 см қашықтықта қойылады. (110м.)
2. Кедергіден жүгірудегі сөрелік жылдамдықтың техникасы
Жүгіру тұрақты түрде мына дистанцияда жүргізіледі.
Кедергінің ұзындығы -1,20 м. Жалпы салмағы ең аз дегенде -10 кг.
Жоғары белдеменің ені -70 мм., қалындығы 10-25 мм., дейін, жоғары жағы дөңгелетілген.
Барлық ара қашықтықта жүгіру жекелеген жолда өтеді, әрбір қатысушы дистанцияның аяғына дейін өз жолымен жүгіреді.
Жарысқа қатысушы аяғын немесе табанын кедергіден қолымен тыс жерден қойса, әдейі кедергіні қолымен, аяғымен құлатса жарыстан босатылады
11 – лекция.
Достарыңызбен бөлісу: |
