Белсенді және сылбыр қозғалыстарды
түрлі өзін-өзі мас
-
саждау тәсілдерімен алмастыру керек.
Белсенді қозғалыстар бұлшықет күші есебінен жасалады
және жүйке жүйесінің жұмысын қоздырып, күшейту қажет
болғанда қолданылады. Оларға тартылу, қолды, аяқты сермеу
және т.б. жатады
Сылбыр қозғалыстар көбінесе олардың қозғалғыштығын
қалпына келтіру үшін буындардың нашар қозғалысы кезінде
қолданылады. Оларға қолдың көмегімен аяқты бүгу, бір қолмен
екінші қолдың саусақтарын жазу және т.б. жатады
Соққы тәсілдері
массаждау аймағына қанның қосымша
ағынын тудырады, бұлшықет талшықтарын тітіркендіреді,
олардың күшін күшейтеді. Секундына үш рет жиілікпен,
ырғақпен орындалады. Оларға ұрып-соғу, қопсыту, кесу кіреді.
Соққы тәсілдері шаршаңқы бұлшықеттерде қолданылмайды.
Ұрғылау кезінде
шынашақ жақтан сәл қысылған жұдыры
-
кпен перпендикуляр соққысы орындалады.
Шапалақтау кезінде алақан төменге қаратылып тұр, сау
-
сақтар массаждау аймағына шамалы қысылып тұр.
Шабу кезінде
саусақтар кең жазылып, босаңсиды. Соққы
шынашақпен орындалады, ал қалған саусақтар осы уақытта
қысылады.
Достарыңызбен бөлісу: |
