Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»
Күш Болашақ мамандарды кәсіптік және қимылдық даярлауда бұлшықеттің күшін дамыту маңызды орын алады. Бұлшықет күші
жүктеу/скачать 34,93 Mb. Pdf көрінісі
|
Бишаева Дене шынықтыру
| 5.1. Күш
Болашақ мамандарды кәсіптік және қимылдық даярлауда бұлшықеттің күшін дамыту маңызды орын алады. Бұлшықет күші — бұл адамның кедергіні жеңу қабілеті, яғни бұлшықеттің тырысуы арқылы оған қарсы тұру. Өндірісте де, үйде де көптеген жұмыс түрлері бұлшықет күшіне жоғары талаптар қояды, Бұл пайдалы қазбаларды іздеу, өндіру, жерасты, құрылыс, бұрғылау, ағаш кесу, ауыл шаруашылығы және басқа да жұмы - стар. Кез-келген қозғалыс (өндірісте, үйде және спортта) бұл - шықет күшіне жұмысқа қабілеттілікті анықтайтын физика - лық қабілеттердің бір түрі ретінде негізделген. Күш көбіне төзімділік пен шапшандыққа байланысты. Бұлшықеттің күші екі негізгі режимде көрінеді: изотоника - лық және изометриялық. Изотониялық режімінде бұлшықеттер жиырылу (қысқартылу немесе жиырылу) арқылы қозғалыс 67 КӘСІБИ ТҰРҒЫ - ДА МАҢЫЗДЫ ДЕНЕ (ҚИМЫЛ) ҚАБІЛЕТ - ТЕРІ. ОЛАРДЫ ЖЕТІЛДІРУДІҢ ҚҰРАЛДАРЫ МЕН ӘДІСТЕРІ. жасайды (динамикалық күш). Изометриялық режімінде бұлшықеттер ширығады, бірақ қозғалыс жасамайды (статикалық күш). Динамикалық, статикалық және аралас күштер жүйке-бұл - шықет тырысуының әртүрлі деңгейлерімен орындалады. Бұлшықет күшінің білінуі келесі факторларға байланысты: ■ ОЖЖ жайғдайына; ■ Бас ми қабатының тиісті қызметіне; ■ Физиологиялық қөлденең жолақты бұлшықет; ■ Бұлшықетте болып жатқан биохимиялық процесстер. Өзіндік күштік (статикалық режимде білінетін), жылдам - дық-күштік (динамикалық режимде білінетін), сондай-ақ жа - рылғыш күшке (ең кішкене уақыт кезеңінде күштің көп мөл - шерін көрсету мүмкіндігі) бөлінеді. Жылдамдық-күштік тырысулар меңгеру мен жол беру болып бөлінеді. Мысалы, жатып тіреу кезінде қолды бүгіп және жазу кездегі бүгу жол беру болып, ал жазу меңгеру болып саналады. Бірдей жаттығу жасау кездегі адамның күші дене салмағына байланысты. Абсолюттік және салыстырмалы бұлшықет күші ұғымы бар. жүктеу/скачать 34,93 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|