Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»


  Диафрагма  жұмысына  және  жүрек  бұлшықет  массажы



Pdf көрінісі
бет163/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

1.  Диафрагма  жұмысына  және  жүрек  бұлшықет  массажы 
түрткі  болатын  дем  шығарудың  жоғары  қарқын-
дылығына арналған  жаттығулар
      Б. қ.*: түрегеп тұру, аяқты иық деңгейінде қою, қолдар бел
-
де.  Алға  иілу  кезінде  4  есебіне  аздап  тыныс  шығару  (сәл 
кідіріс), 4 есебіне баяу тыныс алу, және қайтып оралу. және 
т.б. (тыныс алуда сәл кідіріс).
     Тыныс алу мен шығарудың баяулығы қандағы артық көмір 
қышқылының  жиналуына  әкеледі,  ол  ми  мен  жүректің 
шағын тамырларын кеңеюніне, қан ағынын арттыруға ықпал 
ететін тыныс орталығын белсендіреді.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет