194
Осы тарауды оқығаннан кейін, сіз білетін боласыз:
■
Адам денсаулығында массаж қандай рөл атқарады?
■
массаж және өзін-өзі массажду тәсілдерін меңгеру кезінде
қандай ережелерді білу қажет;
■
Өзін-өзі массаждаудың қандай әдістері бар.
ӨЗІН-ӨЗІ МАССАЖДАУ НЕГІЗДЕРІ
Массаж, өзін-өзі массаждау, денсаулықты сақтаудың таза
-
лық процедураларын, таңдаған мамандықтарына қарамастан,
адамдар жұмысының жоғары деңгейін қолданудың орын
-
дылығын жоғары бағалаған жөн.
Массаж
– қолмен немесе уқалауға арналған арнайы құралдармен орында
-
латын, әртүрлі әдістер мен қимылдың көмегімен адамның денесін мөл
-
шерлі механикалық тітіркендіру.
Массаж қозғалыстары әсерінен терінің сыртқы қабаты
ескірген жасушалары түрінде жойылады, ол терінің тыныс
алуын жақсартуға, терінің сауыттарын кеңейтуге, биологиялық
Достарыңызбен бөлісу: 
