Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет22/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

дәстүрлі  емес  спорт 
түрлері 
қарастырылған,  олар:  ырғақты  және 
атлетикалық  гимнастика,  ушу,  стретчинг, 
тейквондо,  армрестлинг,  пауэрлифтинг  және 
басқалар (оқытушының таңдауы бойынша).
1. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА.
КРОССТЫҚ ДАЙЫНДЫҚ 
Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары — те
-
гіс  жерде  жүгіру,  бедерлі  жерде  жүгіру,  жүру,  ке
-
дергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру, лақтыру, 
жеңіл атлетикалық көпсайыс.
Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке 
бөлінеді. Қысқа қашықтыққа — 100, 200, 400 м және 110 м ке
-
дергілі қашықтық жатады. Орташа қашықтыққа 800,1000, 1500, 
2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі қашықтыққа жүгіру 
жатады. Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000, 42 шақырым 
Қайшы тәсілімен 
биіктікке секіру


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет