Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет25/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

10
Волейбол 
Бастапқы ұстаным, тұрыс,  қозғалыс, трансфер, жеткізу, 
шабуылшы соққы (10-сурет), төменнен екі қолмен допты қа
-
былдау, бір қолымен допты қабылдау, содан кейін шабуылға 
және жамбасқа оралуға, кеудеге және асқазанға сырғып, қор
-
шау, шабуыл тактикасы, қорғау тактикасы.
Баскетбол
Допты ұстап алу; басқару; допты себетке тастау (орыннан, 
қозғалыс кезінде, секіріп); допты меңгеру әдістері - тарту және 
тебу;  қорғау  технологиясын  қабылдау  -  ұстап  қалу;  қоқысқа 
қарсы  қолданылатын  әдіс  -  жабу;  шабуыл  тактикасы;  қорғау 
тактикасы.
Қол добы
Үштік позицияда допты ауыстыру және допты ұстау. Жердің 
беткі жағымен допты аудару және аулау; Допты қорғаныс по
-
зициясынан қорғаушыға тастау; допты ұстап тұру; допты сын
-
дыру  немесе  таңдау;  ойын  тактикасы;  көлденең  қозғалысы; 
қорғаншының,  қалқанын  сақтандырудың  болмауы;  шабуыл; 
контраксат.
Футбол
Ұшып келе жатқан допты ортаңғы бөлігінен ұшатын жеңіл 
доппен  ойнаңыз;  Бүлінген  жерлерде  және  секіруде;  аяқты 
аяқпен,  кеудемен  тоқтатыңыз;  допты  таңдау;  алдаусыратулық 
қозғалыстар; голкиперді ойнау әдісі; шабуыл тактикасы; қорғау 
тактикасы. 


29
ОКББ 
МЕКЕМЕЛЕРІН
-
ДЕГІ ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
5. ЖҮЗУ 
Жүзу  (11-сурет)  респираторлық  және  жүрек-қантамырлық 
жүйелердің әлеуетін арттырады.
Тренинг  барысында  негізгі  мотор  қасиеттері  жақсарады: 
күш, төзімділік, жылдамдық.
Кәсіби және профилактикалық құралдар, белсенді демалыс, 
бұлшықет жүйесінің тонусын реттеу құралы ретінде қолданы
-
лады.
6.  РИТМИКАЛЫҚ ГИМНАСТИКА*
Ритмдік  гимнастика  (12-сурет)  үйлестіру  қабілеттерін,  шы
-
дамдылықты, икемділікті дамытады;
Жүзу


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет