32
ОКББ
МЕКЕМЕЛЕРІН
-
ДЕГІ ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
жүйелерінің резервтік мүмкіндіктері: респираторлық және
жүрек-қан тамырлары; нейроэмоционалдық шиеленісті рет
-
тейді; негізгі қасиеттерін дамытады және күші мен жалпы
төзімділігін жетілдіреді.
Судағы жаттығулар тәуелсіз кешен немесе біріккен жаттығу
бөлігі болуы мүмкін. Студенттерді бейіндік қасиеттерін дамы
-
ту үшін оларды өз бетімен орындауға кеңес беріледі.
9. СТРЕТЧИНГ*
Стретчинг икемділікті дамытады; өмір сүру деңгейін арт
-
тырады; денсаулықты нығайту, кәсіптік аурулардың алдын алу
(остеохондроз, радикулит); артериалды бұлшықеттердің бұл
-
шықет тонусын жоғарылатады; байланыстырушы құрылғыны
күшейтеді. бұлшық топтары демалуға және сіз-психо-эмоцио
-
налдық және дене тиеу алып тастау реттеуге мүмкіндік береді
қабілеті.
Жаттығулар нақты бұлшық топтары созу үшін ең жақсы
жағдайларды қамтамасыз ету жиынтығын қамтиды. Сондай-ақ,
созылу жаттығуларының жиынтығын қолдану ұсынылады.
10. ГИМНАСТИКАЛЫҚ ӘДІС ХАТХА-ЙОГА*
Хатха-йога (16-сурет) пластиканы, кәсіби маңызды психо
-
физиологиялық функцияларды жақсартады; бұлшықет тону
-
сын реттейді.
Омыртқаларын дамытуға, сондай-ақ релаксация жаттығула
-
Аквааэробика
Достарыңызбен бөлісу: