Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары
-кесте – Зерттелуші эксперименттік топтардың моншада салмақты азайту рәсімі кезінде (n=10) жүрек қысылу жиілігі көрсеткіштері
жүктеу/скачать 6,54 Mb. Pdf көрінісі
|
Сборник 24 апреля 2020 г
| 2-кесте –
Зерттелуші эксперименттік топтардың моншада салмақты азайту рәсімі кезінде (n=10) жүрек қысылу жиілігі көрсеткіштері Рет № Бу моншасының мазмұны ЖҚЖ өл- шеу уақы- ты, минут Зерттелушілердің 1 минуттағы ЖҚЖ (соққы/мин) Орташа ЖҚЖ (соққы/мин) 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 Бу рәсімі басталғанға дейін - 75 77 73 74 75 75 2 Душ қабылдағаннан кейін 5 83 87 84 85 83 84 3 Бу бөлмесіне 1-ші рет кіргеннен кейін 10 120 122 121 122 120 121 4 Душ қабылдағаннан және демалғаннан кейін 15 105 108 105 106 104 106 1 2 3 4 5 6 7 8 9 5 Бу бөлмесіне 2-ші рет кіргеннен кейін 22 140 143 140 141 140 141 6 Душ қабылдағаннан және демалғаннан кейін 27 110 109 108 109 109 109 7 Бу бөлмесіне 3-ші рет кіргеннен кейін 34 145 147 143 143 146 145 8 Душ қабылдағаннан және демалғаннан кейін 40 115 112 107 110 112 111 9 Бу бөлмесіне 4-ші рет кіргеннен кейін 45 125 127 125 124 125 125 10 Душ қабылдағаннан және демалғаннан кейін 50 106 108 109 106 107 107 11 Бу бөлмесіне 5-ші рет кіргеннен кейін 58 150 152 150 151 150 150 12 Душ қабылдағаннан және демалғаннан кейін 65 110 113 111 110 112 112 Ескерту: ЖҚЖ‒ жүрек қағыс жиілігі 2-кестеден байқағанымыздай, бу рәсімдері басталғанға дейін спортшылардың жүрек соғысы орташа есеппен 65 соққы/мин құрады. Душ қабылдағаннан кейін ЖҚЖ 74 соқ/мин дейін ұлғайды. Бірінші рет кіргеннен кейін жүрек соғысы кенет жоғарылады да 121 соқ/мин құрады. Одан әрі демалғаннан кейін ЖҚЖ 106 соқ/мин дейін төмендеді. Бу бөліміне екінші рет барғаннан кейін жүрексоғысы тағы да жоғарылады, тіпті біріншімен салыстырғанда 141 соқ/мин құрады. Бұл екінші рет кіру уақыт бойынша біріншіден көп болғандықтан болды және екінші рет кіру кезінде спортшылар созылуға неше түрлі жаттығулар жасады. «Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020 180 Ғылыми-әдістемелік әдебиеттерді талдау спортшылардың, көбінесе күресшілердің жаттығу-жарыстық қызметтері барысында жаттығу жүктемелерінен кейін, салмақты азайту және жұмысқа қабілеттілікті қалыпқа келтіру үшін бу моншасын қолданумен байланысты аспектілер қатарын қарастыруға мүмкіндік берді. Күрес жекпе-жек түріне жататындықтан, мұнда салмақтық дәрежелері қарастырылған, ендеше осы спорт түрімен айналысатын спортшылар жарыстарда өнер көрсететін салмақтық дәрежеге сай болуы керек. Сондықтан күресшілер көбінесе салмақ тастаудың әр түрлі тәсілдерін қолданады, жылу рәсімдерін қолдану ең тиімді тәсілдердің бірі болып саналады. Сонымен қатар бу моншалары атлеттер үшін де жаттығу жүктемелерінен кейін жұмысқа қабілеттілігін қалпына келтіруде тиімді болып саналады [3]. Спорттық практикада су моншасын қолданудың жақсы жақтарымен қатар, бұл рәсімнің спортшылардың ағзасына жағымсыз әсері де байқалады. жүктеу/скачать 6,54 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|