В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе

Памятка нежности к себе
1
   Говорят, женщина, экономящая на себе, 
вызывает у окружающих желание сэкономить 
на ней еще больше. Поэтому помните: тратить
на себя — можно, важно и нужно.
2
  
Разрешайте себе хотеть — вслух и письменно.
Мой трехлетний сын на голубом глазу требует:
«Мама, хочу батут». Ему не важно, смогу 
я купить батут или нет, ему важно заявить
о своем желании. Не поверите, но вы так тоже
когда-то  умели.
3
  
Переучивайте себя думать по-другому, если 
старые  установки насчет денег вам больше
мешают, чем помогают. Никогда не поздно
начать это делать, чтобы оставшееся время 
пожить нормально.
4
   Деньги — это про любовь, про энергию, про
страсть, про радость. Наделите их смыслами,
от которых вам внутри тепло и хочется 
танцевать.
5
   Не заставляйте себя быть щедрыми против 
воли — деньгам не  нравится,  когда  от них
избавляются с тяжелым сердцем.

…говоришь о главном, плачешь о небольшом,
но согласись, это не больше, чем блажь;
завтра встретишь свое хорошо,
если сегодня его не предашь.

доверие к себ
е
нежность
шестая. 

д
ове
р
ие к себ
е
115
Тема доверия к себе во многом перекликается 
с темой доверия к своим чувствам, но в этой главе 
мы расширим угол обзора и поговорим о важности
отделять собственную оценку себя от оценки других,
которая обычно подается под соусом «срочно почи-
нись, ты какая-то неправильная» и часто завязана на
желании нам что-нибудь продать, чтобы «помочь» 
стать лучше.
Показательным для меня стал случай, когда
я  пришла в салон подкорректировать брови (выщи-
пать отросшие волоски), а мне предложили их еще
и покрасить, потому что они у меня «неправильной 
формы» — тонкие, а «такие сейчас не носят». Спаси-
бо, говорю, не надо, мне они очень нравятся, я их
люблю. Кажется, я даже услышала, с каким хрустом
треснул шаблон у мастера в голове. В салонах красо-
ты не привыкли слышать от женщины, что она чем-
то в себе довольна. Однако, как писала Наоми Вульф: 

116
к се
б
е не
жно
«Нельзя ожидать от верующего поддержки церкви,
если он не считает себя грешником, и точно так же 
от женщины, которая не чувствует себя ущербной,
нельзя ожидать траты денег на свой «ремонт и вос-
становление»
26
.
Иногда я слышу о каких-то практиках, вещах или
услугах и искренне думаю: хорошо, что мне  не нуж-
но. Не «бли-и-и-ин, денег нет попробовать» или «че-
е-е-ерт, времени нет  заняться»,  а именно  так: «хоро-
шо, что мне не нужно».
Только вслушайтесь, как здорово звучат  фразы:
«
У меня все есть
»  и  «
Мне достаточно
». Какой прият-
ный у них привкус уверенности и устойчивости. Как
много внутри рождается благодарности за то, что все 
важные  элементы вашего мира — на  месте.
Возможно, эта целостность не видна окружаю-
щим («што-о-о-о? у тебя нет детей? квартиры? мужа? 
стабильной работы? попы как орех?»), но зато 
вы
  ее
ощущаете каждой клеткой.
Ведь даже когда у вас чего-то нет, у вас все равно 
что-то есть — да хотя бы пространство для манев-
ра: нет дома — есть дорога, нет дороги — есть дом.
А если ни дороги, ни дома нет — есть выбор. Хоро-
шо, что не нужно стараться в это поверить. Хорошо,
что не нужно, чтобы в это верили другие. Хорошо,
что в этом можно  просто  жить.

д
ове
р
ие к себ
е
117
«Со мной все в порядк
«Со мной все в порядкке, спасибо»
е
е, спас
е, спасибо»
ибо»
Насмотришься иногда рекламы — и ходишь
под впечатлением: как много из того, что тебя не 
волнует, представляется делом первостепенной
важности, если ты хочешь считаться нормальной
женщиной: накраситься, загореть, придать глазам 
выразительность, накачать губы, убрать целлюлит,
раскрыть свою сексуальность, пробудить в себе  бо-
гиню...
Подобная принудительная «примерка проблем»
напоминает мне, как на заре моей юности продав-
щицы на  вещевом  рынке выхватывали из  толпы по-
купательницу и прикладывали к ней страшную ки-
тайскую кофточку со словами: «Ты только посмотри,
как тебе идет! Какой ты становишься в ней красави-
цей!» Тут противно все — и бесцеремонность втор-
жения в личное пространство, и «тыканье», и непро-
шеная  оценка, и метод лома.
Что можно делать, если вам пытаются что-либо
«продать» — причем не только в сфере  услуг, но 
и просто по жизни под видом «профессиональной» 
рекомендации или назойливого совета:
отвечать: «Спасибо, я  знаю, чего хочу» / «Я  уже
приняла решение, спасибо».
Вы не обязаны ввязывать-
ся в small talk, спасать кого-то от скуки, помогать вы-
полнять план продаж или поддерживать чужое чув-
ство значимости. Это не ваша задача;

118
к се
б
е не
жно
класть трубку, не дослушивая до конца,
если  речь
идет о продажах по телефону и на той стороне явно не 
готовы  считаться  с  отсутствием у вас  времени и инте-
реса к беседе. Вежливость в данном случае бесполезна
и лишь продлит страдания от потока бессмысленной
информации;
пользоваться ломающей шаблоны волшебной фор-
мулой 
«Со мной все в порядке, спасибо»,  благодаря
которой можно ввести продавливающую сторону 
в ступор и выиграть время, чтобы завершить дела
и  уйти.
Ваше «мне не нужно» — самодостаточно и на-
дежно.
Произнося эту  фразу, вы не кокетничаете и не 
играете в игру «попробуй меня переубедить», не пы-
таетесь никем манипулировать — а  значит, по  зако-
ну справедливости, имеете право требовать такого
же отношения к себе:  без насилия над волей.
Случается, мысль «мне не нужно» рождается не
из ощущения «у меня все есть», а из установки «мне 
не  нужно, потому что и 
так сойдет
». То есть 
данный
момент не заслуживает  большего,
а  значит, и вы 
в нем на это большее не претендуете. У такого отно-
шения к ситуации есть два печальных последствия.

жүктеу/скачать 2,17 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: