В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
мнение не требует реакции
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
| мнение не
требует реакции. Сравните: «Мда, фигня какая-то, много букв» и «Вы об этом исходя из своего опыта говорите или это абстрактные мысли?». Если негативное мнение высказывается вам в уст- ной форме (например, по телефону), лучшая реакция в ответ — молчание. Дайте человеку высказаться, вы- плеснуться, побушевать, но, пока не будет задан пря- мой вопрос, — держите паузу. Можно в этот момент представлять белый шум. Благодаря такой стратегии вам, во-первых, не придется тратить силы на оборо- ну, а во-вторых, по ту сторону трубки в конце концов поймут, что отчитывают взрослого человека и осоз- нают нелепость данного занятия. К тому же пауза в ответ на устную «критику» (не конструктивные замечания, а именно выплеск негатива) позволяет избежать превращения непри- ятного разговора в яростную ссору, когда слово за слово — и вот вы уже враги и две недели друг на друга молчите и косо смотрите. Вы не должны ни перед кем оправдываться за то, что вы делаете, что думаете или что находите при- влекательным (и что — нет). Если вы не причиняете никому вреда и действуете в рамках закона, ваш вы- бор и предпочтения никого не касаются. Я много лет варюсь в профессиональных обла- стях, где ежедневно приходится сталкиваться с раз- 126 к се б е не жно дражением, провокациями и упреками. Не потому что я или кто-то другой некомпетентны, а потому что это неизбежно в силу специфики работы: журна- листика, писательство, пиар — это сферы, живущие за счет субъективности и конфликтов. Здесь всегда есть «художник» и «зритель», тот, кто на «сцене», и тот, кто в «зале». Поэтому важно четко себе объ- яснить, что ваша ценность как человека не зависит от того, кто что увидел в вашем романе, статье или проекте. Вы не должны отвечать за чужие проекции, за то, какие струны души в человеке задеваете, каких де- монов тревожите. Это — его зона ответственности, и если он принесет вам под видом «заслуженной кри- тики» свое дурное настроение, желчь, сточные воды подсознания и «отравленное печенье» — выбрасы- вайте такие «подарки» в мусорку, не распаковывая. Цените приятные слова о своей работе от других. Не отмахивайтесь от них, как от случайных. Ведь как часто бывает: мы пропускаем мимо ушей сто поло- жительных отзывов и концентрируемся на одном разгромном, будто только он имеет вес, а осталь- ные — ложь и лесть. Это не так . Поскольку под «честностью» нередко понимается разоблачение, негативные отзывы воспринимаются именно в таком ключе — как «настоящие», правиль- ные, открывающие глаза на неприглядную правду. д ове р ие к себ е 127 Но есть люди, которые в принципе плохо переживают чужой успех и поэтому стараются схватить другого за ногу и утянуть к себе на дно. Не ведитесь на это. Не вы выбирали за другого быть незаметным — не вам за его страхи и отвечать. Уважайте свое стремление к подлинности, свое желание проявиться, взять в сс руки микрофон. к Это когда вы переживаете, волнуетесь, боретесь с приступом тошноты и ватными ногами — но все- таки дерзаете заявить: я есть , я здесь и умею вот это . Миллионные фан-клубы начинаются с того, что их кумир однажды решается выйти на сцену. Как писал Дмитрий Чернышев: « Ваша ценность прежде всего в вашей уникальности. Есть хорошая хасид- ская история про раввина Зусю. Перед смертью Зуся сказал: «В ином мире меня не спросят: “Почему ты не был Моисеем?” Меня спросят: “Почему ты не был Зусей?”» 30 . А еще — и этот урок преподал мне мой сад — хорошее порой начинается с чужих какашек. Под за- бором иногда появляются ростки редких деревьев, кустов и цветов, которые вы точно туда не сажали — их семена где-то съели птицы и присели на ваш за- бор справить нужду. Если развернуть эту метафору на сферу работы, получится отличная иллюстрация 128 к се б е не жно поговорки «собаки лают, караван идет»: продолжайте делать то, что делаете, несмотря на нападки и крити- ку со стороны. Злобные комментарии в итоге станут удобрением для вашей популярности: пока вам пере- мывают кости ваше имя на слуху, а противоречи мывают кости — ваше имя на слуху, а противоречи- вость отзывов о вашем творчестве лишь подстегива- ет многих познакомиться с ним ближе, чтобы соста- вить собственное мнение. Про зону комфорта Про зону ко комфор форта та Всегда, когда встречаю радостный призыв «вы- йти из зоны комфорта», вспоминаю картинку с оди- ноким космонавтом в небе на фоне планеты Земля и вопросом: «Так достаточно?» Космонавт как бы го- ворит: «Можно мне уже расслабиться и просто жить, или выход в открытый космос — это недостаточно серьезное расстояние от привычного и нужно лучше стараться?» Я совершенно не удивилась, встретив в книге психотерапевта Екатерины Сигитовой следующее: «Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он от- ношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, д ове р ие к себ е 129 наоборот, надо сначала в нее попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса» 31 . И действительно: оказывается, это понятие ввела американский консультант по управлению персона- лом Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне комфорта» 32 . По мнению автора, когда работник на- ходится в зоне комфорта, он работает хуже, что совер- шенно не выгодно работодателю. Его цель — выжать из подчиненных максимум, а значит, надо создавать им такие условия, которые будут их из этой зоны ком- форта выбивать. «Речь идет о взгляде руководителя на своих подчиненных, которых он воспринимает как ресурс, позволяющий ему зарабатывать больше де- нег. То есть речь идет об очень конкретной ситуации и конкретном взгляде на нее. Но причем тут жизнь конкретного человека? Почему ему обязательно надо выходить из зоны комфорта? Почему в зоне комфор- та плохо? Нет ответа. Потому что, если отвечать, ока- жется, что к жизни конкретного человека это понятие просто неприменимо» 33 . Нежность к себе — это соглашаться пробовать «новое и увлекательное» только тогда, когда вы действительно этого хотите, а не потому, что все кругом уже это сделали и запостили фотографии в инстаграм. Знаменитый мамин вопрос в детстве: «А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?» — во взрослой жизни удивительным образом приобре- тает новое звучание. И здравый смысл. 130 к се б е не жно Нормально — не хотеть учиться кататься на сно- уборде, лезть в горы или заниматься йогой и не вос- принимать свою жизнь как болото, если в ней нет места MBA и дайвингу с дельфинами. Нормально — не любить путешествовать, не иметь шенген и во- обще не выбираться никуда дальше соседнего горо- да. Если ритм, накал страстей и объем впечатлений вашей жизни вам комфортен, а запрос на перемены отсутствует, чужие предложения что-то изменить, встряхнуть вас или «показать иные краски бытия» как минимум бестактны. Может возникнуть резонный вопрос: так что, нежность к себе вообще отрицает любые усилия по изменению жизни? «Неужели все, что она может предложить, — это оставаться там, где сидишь, и до- вольствоваться имеющимся?» Совсем нет. Однако по- пробуйте вместо притянутого за уши из бизнес-лите- ратуры понятия «зоны комфорта» взять на вооруже- ние концепцию Л. С. Выготского жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|