158
к се
б
е не
жно
ситете или на последнем корпоративе, увидьте себя
будто впервые. Обратите
внимание на выражение
глаз, позу, манеру улыбаться и размещать себя в про-
странстве. На групповых фотографиях вы прячетесь
за кого-то или всегда в первом ряду? Есть ли
у вас
обыкновение склонять голову на бок, поворачивать-
ся
либо вставать на цыпочки, чтобы казаться строй-
нее? Фотографируясь с кем-то, вы
приобнимаете его,
словно ища поддержки, или берете под руку, будто
заявляя свои права?
Это
поможет понять, как вы ведете себя на уров-
не тела в той или иной ситуации: когда — зажима-
етесь,
искусственно замираете, а когда — излучае-
те уверенность и покой. В закрепившихся телесных
привычках
нет ничего плохого, но это хороший ма-
териал для анализа: почему привычка возникла? Вам
с ней комфортно? Возникает желание ее изменить
или для вас она источник безопасности и защиты?
Благодаря осознанному вниманию к
таким дета-
лям вы будете чаще замечать ненужное мышечное
напряжение в обычной жизни — когда ведете маши-
ну,
сидите за компьютером, готовите ужин. Замечать
и мягко возвращать себя в настоящий момент, рас-
слабляя плечи и разжимая челюсти.
Достарыңызбен бөлісу: 
