как набор механизмов выживания. С этой точки зрения,
то есть согласно эволюционному подходу в психологии,
ваши эмоции - это программы, управляющие поведени
ем в ситуациях, которые важны для выживания и размно
жения - от повседневных задач, например поиска пищи
или защиты от хищников, до долгосрочных обществен
ных проблем, таких, как воспитание детей, налаживание
сотрудничества с другими людьми, отваживание сопер
ников от своей любимой, распознавание врагов и обмана.
Эмоции переводят ваше внимание на эти важнейшие воп
росы и подталкивают к их решению.
Если это верный подход, тогда вполне можно выделить
набор базовых эмоций, сосредоточенных на решении раз
личных проблем выживания и размножения. Многие тео
ретики предлагали разные списки базовых эмоций. К при
меру, Пол Экман (один из самых известных специалистов
в этой области, отчасти благодаря сериалу «Теория лжи»
(Lie to Me), вдохновленному его работой) изучал выраже
ния лица у людей во всем мире, от Японии до Кении и Но
вой Гвинеи. Вот как выглядит перечень базовых эмоций,
по Экману:
52
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
Негативные
Гнев
Отвращение
Позитивные
Счастье
Веселье
Воодушевление
Чувственное удовольствие
Довольство
Удовлетворение
Гордость за достижения
Облегчение
Удивление
Грусть
Страх
Презрение
Вина
Стыд
Неловкость, смущение
Удивление
Как вы видите, удивление попало в обе колонки - оно мо
жет быть позитивным и негативным, в зависимости от
своей сути. Экман считает, что понимание чувств - своих
и окружающих людей, скорее всего, выведет вас на новый
уровень достижений. Если вы хорошо разбираетесь в чув
ствах, то можете понимать и прогнозировать свои порывы
и побуждения, а также побуждения других людей.
Для того чтобы узнать, насколько хорошо вы пони
маете эмоции других людей, предлагаем вам тест: http://
greatergood.berkley.edu/ei_quiz/.
Первый шаг - научиться точно называть и распозна
вать базовые негативные эмоции.
Восемь негативных эмоций
Негативные эмоции активно изучались в прошлом, поэто
му мы располагаем четкими определениями и многочис
ленными объяснениями причин их возникновения.
1. Гнев
На что вы злились последний раз? Скорее всего, на друго
го человека - того, кто намеренно причинил вам вред, не
проявил должного уважения к вам или поступил неспра
ведливо. Как существо социальное, вы часто сталкивае
тесь со следующей проблемой: другие люди могут навре
Достарыңызбен бөлісу: |
