Легкий способ бросить курить
жүктеу/скачать 0,94 Mb. Pdf көрінісі
|
Allen-Karr -Legkiy-sposob-brosit-kurit
| 30. Наберу ли я вес?
Это еще один миф о курении, распространяемый, в основном теми курильщиками, кото- рые пытались бросить при помощи метода силы воли, заменяя никотин конфетами и проч., что- бы облегчить себе муки отвыкания. Муки отвыкания от никотина очень похожи на муки голо- да, поэтому эти два чувства часто путают. Однако муки голода могут быть удовлетворены едой, а полностью снять муки отвыкания от никотина невозможно. Как и в случае любого другого наркотика, через некоторое время организм становится не- восприимчивым к нему, и наркотик перестает полностью облегчать муки отвыкания. Как толь- ко сигарета выкурена, никотин быстро покидает наш организм, поэтому никотиновый наркоман испытывает постоянный голод. Единственный естественный выход — стать, в конце концов, заядлым курильщиком, т.е. курильщиком, выкуривающим одну сигарету за другой. Однако большинству курильщиков трудно делать это по двум причинам: 1. Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина. 2. Здоровье — чтобы облегчить муки отвыкания, мы вынуждены принимать яд, действу- ющий как автоматический счетчик количества сигарет, которые мы можем выкурить. Поэтому курильщик живет с чувством постоянного голода, который он никогда не сможет полностью удовлетворить. Вот почему многие курильщики переходят к обжорству, пьянству или даже переключаются на более сильные наркотики для того, чтобы удовлетворить свой го- лод. (БОЛЬШИНСТВО АЛКОГОЛИКОВ — ЗАЯДЛЫЕ КУРИЛЬЩИКИ. ИНТЕРЕСНО, МОЖЕТ БЫТЬ, И ЭТА ПРОБЛЕМА — ПРОБЛЕМА КУРЕНИЯ?) Для курильщика естественным выходом становится стремление заменять никотин пищей. За многие кошмарные годы я дошел до той стадии, когда полностью отказался от завтрака и обеда. В течение дня я постоянно курил. Позднее я с нетерпением стал ждать вечеров — только потому, что вечерами мог перестать себя душить. Однако весь вечер я постоянно жевал. Я счи- тал, что это — голод, а в действительности это были муки отвыкания от никотина. Другими словами, в течение дня я заменял еду никотином, а вечерами — подменял никотин едой. В те дни я весил на 12 кг больше, чем сейчас, и ничего не мог с этим поделать. Как только маленькое чудовище покинет ваше тело, пропадает и ужасное чувство неза- щищенности. Возвращается ваша уверенность в себе вместе с удивительным ощущением само- уважения. Вы приобретаете уверенность, что контролируете свою жизнь, не только в привыч- ках в еде, но и во всем остальном. Это еще одно огромное преимущество избавления от табака. Как я уже говорил, миф о лишнем весе существует благодаря использованию заменителей в течение периода отвыкания. В действительности же они не облегчают процесс отказа от ку- рения. Скорее, они его затрудняют. Более подробно это утверждение будет разъяснено ниже, в главе, посвященной заменителям никотина. жүктеу/скачать 0,94 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|