Жоғары педагогикалық білім
МОДУЛЬ 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
жүктеу/скачать 6,57 Mb. Pdf көрінісі
|
Готовый-ТУП-в-типографию-с-испр.-08.12.-для-Бауржана-новый
- Бұл бет үшін навигация:
- МОДУЛЬ 5. КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ
| МОДУЛЬ 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
4.1. Планирование тренировочного процесса на основе принципа цикличности. Структура и содержание микроциклов, мезоциклов и макроциклов для обеспечения оздоровительного и тренировочного эффекта аэробики. Характер и режим питания. 4.2. Музыка как обязательный элемент занятий, её темп (количество ударов в минуту). Подбор музыкального сопровождения для каждого отрезка программы в зависимости от темпа и продолжительности отрезка. 4.3 Особенности занятий с различным контингентом занимающихся. Особенности проведения занятий с детьми. Особенности методики проведения занятий с пожилыми людьми. 4.4 Безопасность занятий. Проектирование помещений и размещение оборудования и их обслуживание. МОДУЛЬ 5. КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ 5.1. Антропометрические измерения. Пропорции и масса трех основных компонента тела: костного, мышечного, жирового. 5.2. Физические тесты для определения уровня развития гибкости, выносливости, силы и координации. 5.3. Опрос и оценка состояния здоровья занимающихся. СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Основная литература: 1 Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие / Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. –М.: СпортАкадемПресс, 2002. –304 с. 2 Аэробика дома / авт.-сост. Е.А. Яных, В.А. Захаркина. - М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. -175 с. 3 Бернштейн Н.А. Биомеханика для инструкторов // Избранные труды. –М.: СпортАкадемПресс, 2001. 4 Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс,2001. –64 с. 5 Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. –М.: ФиС, 1987. - 224 с. 6 Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. - Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. 7 Основы персональной тренировки / Под ред. Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля; перв. с англ И. Андреев. –Киев: Олимпийская литература, 2012. -724 с. 8 Эдвард Т. Хоули, Б.Дон Френкс. Оздоровительный фитнесс. –Киев, 2000. –367с. 9 Губанов В.А. Проведение занятий гимнастикой под музыкальное сопровождение: метод. Разработки для студентов ГЦОЛИФК. –М., 1980. жүктеу/скачать 6,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|