185
7.4. Лақтыру тҥрлерінің техникасына оқыту әдістемесі
7.4.1. Найзаны, допты, гранатты лақтыру техникасына
оқыту әдістемесі
1 міндет. Найзаны лақтыру жӛнінде кӛріністі қҧру.
Қҧралдар: жеңіл атлетиканың тҥрі ретінде найзаны лақтырудың
пайда
болуы тарихы, найзаны лақтыру тәсілдері мен техникасы
жӛнінде әңгіме; әлемдік жоғары дәрежедегі найзаны лақтырушы-
лардың жетістіктері жӛнінде әңгіме; найзаны лақтырудың пайда болу
кӛздерін қҧрғандар, Қазақстан спортына даңқты әкелгендер жӛнінде
әңгіме.
Әдістемелік нұсқаулар:
әңгіме
кезінде кинограммаларды, видео
және фото материалдарды пайдалану.
2 міндет. Найзаны ҧстауға және оны нысанаға лақтыруға
ҥйрету.
Қҧралдар: екі нҧсқада найзаның
орамында алақанның орнала-
суын кӛрсету:
а) орам шетін бас бармақ және орта саусақтарымен ҧстау;
б) орам шетін бас бармақ және нҧсқаушы саусақпен ҧстау.
Шынашақ жоғарғы жағынан орамға таңылады. Шартты нысанаға
найзаны лақтыру, одан жаймен бастапқы қалыптан шығып,
лақтыру
бағытында кеудемен алға қарай тҧрып, найзамен қол артқа қарай
апарылған, шынтақ басқа қаншалықты деңгейде жақын орналасады,
сол
аяқ қадам қашықтығында алда, сол аяқ алға қарай созылған,
жаймен шынтақ буынында бҥгілген.
Әдістемелік ұсыныстар:
найзаны шығару кезінде жамбас
буындарында бҥгілмейді және сол аяқтың тізе буындарында бҥгілуді
болдырмайды.
Достарыңызбен бөлісу: 
