С. Ж. Бахтиярова
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
- Бұл бет үшін навигация:
- IV БӚЛІМ. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКАНЫҢ ЖҤГІРУ
|
Ескерту. Ығыстырудың белгіленген мӛлшері 1,25 метр енімен бӛлек жолдар ҥшін есептелген. Әрбір 5 см. бӛлек жолдардың енімен қысқарту сәйкестікті ығыстырудың шамасын қысқартумен болады: Бірінші бҧрылыс – 15 см-ге, екі бҧрылысқа – 31 см –ге, ҥшінші бҧрылысқа – 47 см-ге. Алаңның жалпы жолы бойынша жҥгіруде сӛре сәтінің орындарын табу. Жалпы жол бойынша жҥгірудің сӛре сәтінің орнын табу ҥшін арақашықтық ҧзындығын осы алаңның шеңберлі жҥгіру жолының есептелген ҧзындығына бӛлуге болады. Жеке бӛліністің жалпы саны толық шеңберлердің санына, ал қалдығы метрлер санына сәйкес болуы қажет, олар осы толық шеңберлердің жоғары ӛтуі қажет. Мәре сызығынан бағытта жартысынан жҥгіруде қарам-қарсы бағытта бӛлек шығарып қойып, сӛре сәтінің орнын табамыз. 400 метр шеңберлі жолдың ҧзындығы кезінде жалпы жол бойынша жҥгірудің (жаяу жҥріс) сӛре сәттері (кедергілерден жҥгірулерден басқа) тіке жолдың соңында, бҧрылыспен оның тоғысқан жерінде немесе тік бастамасымен алдында орналасады. Жоғары және бірінші деңгейдегі жарыстарда шеңбер бойынша және 8 және тіке бойынша 10 жол болуы қажет. Қалған жарыстар 5-6 метрден кем емес болуы да 6 жолдың бары рҧқсат етіледі. Жолдың ені 125 см. айналмалы жолды шектейтін сызықтың ені айналыс шетімен 5-6 метрден кем емес болуы қажет. Кедергілердің жалпы саны – қашықтыққа байланысты 14-19-29 болады. Басқа жағдайда стадиондар ҥшін жарыстың ережелері әрекет етеді. Жеңіл атлетика жарыстары стадиондарда (қашықтықтарға жҥгіру, кедергілерден жҥгіру, секіру, лақтыру, спорттық жҥріс), қала кӛшелерінде (спорттық жҥріс, қашықтыққа жҥгірістер, эстафеталар, марафондық жҥгіру), саябақтарда, орманда (кросстар). |