Жеңіл атлетика
«Фосбери – флоп» әдісімен секіруді оқып –ҥйрену
жүктеу/скачать 1,47 Mb. Pdf көрінісі
|
жеңіл атлетика лекцияя
| «Фосбери – флоп» әдісімен секіруді оқып –ҥйрену
«Фосбери-флоп» әдісімен секіруді оқып үйрету үшін жұмсақ паралон маталары қажет. Жүгіріп келіп «фосбери флоп» әдісімен биіктікке секіру техникасын тиімді меңгеру үшін, жаттығушылар бастапқы дайындықтардан ӛтуі керек. (жүгіру, жылдамдықпен жүгіру, секіру). Сонымен бірге олар акробатикалық дайындықтың бастапқы курсынан ӛтсе, тіптен жақсы болар еді. Содан кейін ғана, оқып үйретуді бастауға болады. Тӛменде «фосбери флоп» әдісімен биіктікке секіру техникасын үйретудің реттік тәртібі келтірілген. 12а-сурет <<Фосбери-флоп >> әдісімен биіктікке секіру әдісі Ре по зи то ри й К ар ГУ 77 Нәтижелі серпілу үшін ЖОМ-ның екпін алудың соңғыекі адымында тӛмендеудің нәтижесі зор,секіруші доға бойымен жүгіргенде тізе буыннан сәл бүгіледі, яғни жүгіруші жоғарғы қалыпты сақтайды.Орта күш әрекетінен пайда болатын қосымша күшке қарама-карсы тұруына байланысты. Доғамен жүгірген жылдамдықтың ӛсуіне байланысты, серпілетін аяқты алға қою үшін ДОМ тӛмендету керек, себебі басқа жағдайда аяқ үстінен ұрып қойылады,М.Румянцованың тұжырымы бойынша,ДОМ-ды тӛмендету керек ,соңғы адымдарды «үш бұрыш» принципін қоюды ұсынады.(13сурет) 13-сурет. а)биіктікке секіру фосбери-флоп; б) жылдамдық алу үш бұрышы, a жәнә b- соңғы бірнеше адым, h-үш бұрыштың биіктігі жүктеу/скачать 1,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|