4. Ұйықтар алдында белсенділікті азайту, тыныш
және байсалды істермен айналысу.
5. Күнделікті, соның ішінде, демалыс күндері, бір
уақытта оянатындай етіп ұйқы тәртібін орнату.
6. Күндізгі ұйқыны орнымен пайдалану. Ұзақ
ұйықтау балалар үшін міндетті шарт емес. 8 айдан
кейін балалардың көпшілігі күндізгі ұйқыны
мүлдем қажет етпейді. 3 ай және одан жоғары
баланың бір тәуліктік ұйқысы орташа есеппен 14
сағатты құрайды. Осы уақыттың негізгі бөлігі түнгі
уақытта сай келгені жөн. Егер бала күндіз ұзақ
ұйықтаса, түнгі ұйқысы қысқарып, ауық-ауық ояна
беретін болады.
Достарыңызбен бөлісу: 
