30
Неге екенін айта аласыңдар ма?
Денені үнемі тік ұстау не үшін маңызды екенін айта аласыңдар ма?
Омыртқаны сау қалпында сақтау үшін арқаның
бұлшық етін нығайту неге
маңызды екенін айта аласыңдар ма?
Алдыңғы оқыту
Бір қатарға орналастырылған таяқтар арқылы екі аяқтап секіру.
Тепе-теңдік – қолға доп ұстап орындық үстімен жүру.
Алға адымдай отырып допты жоғары лақтыру және қос қолмен қағып алу.
Достарыңызбен бөлісу: 
