«Жер түймелері»
1.
Ыңғайласып тұрыңыз.
2.
Астыңғы еріндегі нүктеге бір
саусағыңызды тигізіңіз.
3.
Екінші қолыңыздағы саусақты кіндігіңізден
сәл төменірек астыға бағыттай отырып, денеңіздегі
ортаңғы сызыққа орналастырыңыз.
4.
Демімізді ішке тартқанда ерін астындағы
нүктені ұстаңыз және көз алдыңызға елестетіңіз, сізге
ауа мен бірге жерден қуат енетінін сезініңіз.
5.
Еденнен
ерінге
дейінгі
нүктеге
энергетикалық қуатты көтеру үшін 4-6 толық кезеңдік
демді алыңыз, қолыңызды ауыстырып, жаттығуды
қайталаңыз.
Оқу дағдылары:
Кез келген оқу іс –әрекетіне
қажет ұйымдаструшылық қабілетін жетілдіреді, оқу
қабілетін арттырады, оқу барысында жол тізбектерін
шатастырмауды, көздің көлденең және тік қимылын
жақсартады.
Қосымша:
ұзақ есте сақтау қабілетін арттырады, терең ойға кетуден сақтандырады,
қимыл үйлестілігін арттырады.
Достарыңызбен бөлісу: |
