Микропауза активного отдыха.
Это самая короткая форма производственной
гимнастики, длящаяся всего 20—30 с.
Цель микропауз — ослабить общее или локальное утомление путем частичного
снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы. С этим связано
снижение утомления отдельных анализаторных систем, нормализация мозгового и
периферического кровообращения. В микропаузах используются мышечные
напряжения и расслабления, которые можно многократно применять в течение
рабочего дня. Используются приемы самомассажа.
Достарыңызбен бөлісу: |
