Бәкір Айгерім еп 20 16к МӘреге
жүктеу/скачать 201,92 Kb. Pdf көрінісі
|
Мәреге жүгірудің техникасын үйрену(1)
| Бастау
Қашықтықты жүріп өткен кезде төмен стартты қолданған жөн. Бұл жүгірушінің жылдамдығын арттыруға және жылдамдықты арттыруға көмектеседі. Толық ыңғайлы болу үшін бастапқы блоктар қолданылады. Бұл адамға жақсы қолдауды және аяқтың дұрыс туралануын қамтамасыз етеді. Сондай - ақ, төсеніштерді орналастырудың бірнеше негізгі түрлері бар. Қалыпты бастау үшін алдыңғы блок старттан бір жарым фут қашықтықта орналасады. Алдыңғы жағынан екі аяқпен. Ұзартылған бастауда төсеніштер арасындағы қашықтық бір футқа дейін қысқарады.Бастауды жабыңыз. Мұнда да төсеніштердің арақашықтығы бір жарым футтан аз болады. Алдыңғы блоктан стартқа дейінгі арақашықтық бір жарым фут болады. Жастықшалар бір - біріне жақын болған кезде, ол аяқты күшейтуді қамтамасыз етеді және алғашқы қадамнан бастап үдеу жасайды. жүктеу/скачать 201,92 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|