Пән: «Жеңіл атлетика» 5В010800 «Дене шынықтыру және спорт»
Пәнді оқу үрдісіне студентке келесі әкімшілік талаптар саясаты белгіленеді
жүктеу/скачать 0,52 Mb.
|
Пәнді оқу үрдісіне студентке келесі әкімшілік талаптар саясаты белгіленеді: Пәннің бөлімдері мен оны оқуға қойылатын негізгі талаптар: ● Студент барлық сабақтарға қатысып, СРСП мен дәріс сабақтарында белсенділік көрсету керек; ● Дәріс сабақтарында конспект жазып тиянақты тыңдап, тәртіп бұзбау керек. Сабақтағы тәртіп ережесі: ● Қонырауға дейін сабаққа қіру, кешікпей; ● Сырт киімдерді гардеробқа тапсыру; ● Сабақ үстінде мобильді телефондарын сөніру; ● Оқытушының көмегі керек кезде қолын көтеріп сұрау; ●Сабақ барысында сұрану немесе аудиториядан шығу рұқсат етілмейді.
2.Жеңіл атлетика нені оқытады? 3.Жеңіл атлетика қандай спорт түрлерін біріктіреді? Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №2 Тақырыбы: Жүру мен жүгіру техникасының негіздері. Секіру, лақтыру техникасының негіздері. Мақсаты: Оқушыларға жүгіру және секіру жаттығуларының техникасын үйрету. Сұрақтар: Жүгіру жаттығулары. Жүгірудің шығу тегі. Жүгірудің қашықтықтары. Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №3 Тақырыбы: Спорттық жүгірудегі дене салмағын жалпы орта нүктесінен қозғалыс жолы. Жүру кезіндегі қадам ұзындығы мне жиілігі. Мақсаты: Спорт әлеуметтік құнды тұлға қалыптастырудың тиімді жолы. Сұрақтар: Спорттық жүрудегі спортшының жалпы салмағын орта нүктесінің проекциясы. Спорттық жүрістің техникасы. Жүру, циклдық қозғалыс. Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №4 Тақырыбы: Қозғалу жылдамдығы. Шартты ара қашықтық бөлінуі. Мақсаты: Оқушыны қозғалу жылдамдығы мен шартты ара қашықтық бөлінуімен таныстыру. Сұрақтар: Қозғалыс жылдамдығы. Шартты ара қашықтық. Жүгірудегі қашықтықтар. Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №5 Тақырыбы: Секіру техникасын үйретудегі тұтас және бөлшектеп оқыту әдістерін қолдану. Негізгі қателер, оларды түзеу, ескерту. Мақсаты: Бір орында секіру. Бөренеге немесе гимнастикалық қабырғаға тіреліп секіру, аяқты жартылай бүгіп, жеңіл секіру техникаларын үйрету. Сұрақтар: Қысқа секірістерден секіру жолдары? Биіктікке секіру техникасы. Негізгі қателер, оларды түзету. Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №6 Тақырыбы: Екпіндеп жүгіру. Бастапқы ұшу жылдамдығы. Серпіліс пен қонудағы динамикалық жүктемелер. Мақсаты: Оқушыларға жүгіріп келіп ұзындыққа «тізені бүгіп» тәсілімен оқыту. Сұрақтар: Екпіндеп жүгіру Адымдау әдісі мен екпін алу. Жетектеуші және арнайы жаттығулар. Әдістемелік нұсқаулар: Мүмкіндігінше, оқушылар сілтеуді түзу ұстаған дерлік аяқпен жасап, үйренген дұрыс. Серпілудің өзі секундтің оннан бір бөлігінен сәл-пәл астам уақыт ішінде жасалады. Ол жоғары қарай бағытталуы керек. Соңғы күш жұмсау табан арқылы жүзеге асады. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №7 Тақырыбы: Снарядтың ұшу алыстығы және оны анықтайтын факторлары. Мақсаты: Оқушыларды снарядтың ұщу алыстығы меноны анықтайтын факторларымен таныстыру. Сұрақтар: Снарядтың ұшу алыстығы. Ядро итеру. Найза лақтыру. Әдістемелік нұсқаулар: Итерілгенде аяқты тез және күшпен түзеп, сілтеген аяқты алғы биікке шығарып,кеудені түзеу керек. Иық пен кеуде алдыға биікке көтеріледі. Итерілу бұрышы 70-75 градус. Ядро жылдамдық күшейуі соңғы лақтыру кезінде өтеді. 180 градусқа белсенді бұрылып жамбасты көтеріп, қатты кеуде қозғалысымен итерілегн бағытта иықтағы белбеудің алғы биікке жылдам бұрылып ядроны қолмен лақтыру. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №8 Тақырыбы: Лақтыру түрлеріндегі снарядтың жылдамдық Лақтыру фазалары. Лақтыру техникасын түзетуге арналған жаттығулар. Мақсаты: Лақырушыға снарядты лақтырғаннан кейін дене тепетендігін сақтап қалып, жарыстың ережесін бұзбауға үйрету. Сұрақтар: Жеңіл атлетикалық лақтыру деген не? Лақтырудың түрлері. Лақтыруды қалай дұрыс жүзеге асыру керек? Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №9 Тақырыбы: Негізгі секіру техникасының түрлерін оқыту. Негізгі үйрету тәсілдері,реті және өтілуі, секіруді реттік тәсіл бойынша үйрету Мақсаты:Оқушыларды негізгі үйрету тәсілдерінің ретімен таныстыру секіруді реттік тәсіл бойынша үйрету Сұрақтар: 1.Екі аяақпен орнына итеріліп секіріп белсенді сілтеген қолмен, аяқты алыс итеріп жерге қону 2.Орнына 3 айналып секіру 3.Жүгіріп келіп ұзындыққа «тізені бүгіп» секіру
Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №10 Тақырыбы: Найза мен граната лақтыруды оқыту ерекшелігі Мақсаты: Оқушыларды снарядты дұрыс ұстап оқыту ерекшелігімен таныстыру. Сұрақтар: Найза ұстау әдісінің түрлері қандай? Гранатаны қашықтыққа лақтыру Найза лақтыру техникасы деген не? Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №11 Тақырыбы: Лақтыру техникасын түзетуге арналған жаттығулар. Найза мен граната ұстау ерекшеліктері. Мақсаты: Оқушыларды лақтыру техникасына дұрыс үйретіп негізгі қателерін жою Сұрақтар: 1.Жүгіріп найза лақтыру 2.Лақтыру неше әдіспен орындалады 3.Снарядты дұрыс лақтыру Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №12 Тақырыбы: Жүгіру техникасының негізгі элементінің ерекшелігі. Жүгіру жаттығуларын үйрету. Мақсаты: Оқушыларды жүгіру техникасының негізгі элементтерімен таныстыру. Сұрақтар: 1.Жүгіру элементтері 2. Қысқа қашықтыққа жүгіру 3.Ұзақ қашықтыққа жүгіру Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №13 Тақырыбы: Екпіндеп жүгіріп лақтыру. Негізгі қателер, оны түзету Мақсаты: Оқушыларды екпіндеп жүгіріп лақтыруға үйрету Сұрақтар: 1.Техниканы жекеше нұсқамен меңгеру. 2. Найза лақтырудың ашық кеңістігіне беталыс. 3.Төрт санақты лақтыру. Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №14 Тақырыбы: Президенттік сынамалар бойынша өлшем тапсыруға дайындалу. Мақсаты: Президенттік сынама арқылы жастарды салауатты өмірге тәрбиелеу Сұрақтар: 1. Президенттік сынаманы тапсырудағы ролі 2. Дене тәрбиесі жүйесіндегі пайдалану нәтижелері қандай? 3. Білім министірлігі бекіткен бағдарламасы неше сатыдан тұрады? Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 Тәжірибелік сабақ №15 Тақырыбы: Президенттік сынамалар тапсыру. Мақсаты: Президенттік сынама арқылы жастарды салауатты өмірге тәрбиелеу Сұрақтар: 1. Президенттік сынаманы тапсырудағы ролі 2. Дене тәрбиесі жүйесіндегі пайдалану нәтижелері қандай? 3. Білім министірлігі бекіткен бағдарламасы неше сатыдан тұрады? Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей. Қолданатын негізгі әдебиеттер: Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989 Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984 Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982 Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986 Қосымша әдебиет: Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984 Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986 Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004 Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004 жүктеу/скачать 0,52 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|