Теперь сделайте это Выберите одного человека из своего прошлого, любое упоминание
о котором все еще вызывает у вас злость и негативные эмоции.
Определите самое неприятное воспоминание, которое вас все еще
мучает.
Используйте этого человека и это чувство злости или неодобрения
как «лакмусовую бумажку». С этого момента и впредь прощайте его
каждый раз, когда будете о нем вспоминать. Примите то, что вы и сами
отчасти несете ответственность за происшедшее. Продолжайте
благословлять и прощать этого человека, а также желать ему добра
до тех пор, пока злость и негативные эмоции не растают и не исчезнут
навсегда.
Затем составьте список всех людей в вашей жизни, на кого вы все
еще держите обиду. Простите каждого человека в этом списке. После
этого вы почувствуете себя совершенно спокойными, расслабленными
и умиротворенными.
