10
укрепить свой организм, что будет способствовать продлению молодости и
увеличению продолжительности жизни. Эти правила включают в себя
следование режиму правильного и сбалансированного питания, наличие
постоянной физической активности, крепкого сна и прогулок на свежем
воздухе.
Наибольшую роль в вопросе поддержания и укрепления здоровья
человека играет спорт. Именно регулярные занятия спортом
поддерживают гармонию в развитии человека. Наиболее важную роль они
играют в юном возрасте: он оказывает благотворное воздействие на
организм, закладывает прекрасную основу для здоровья на все
последующие годы.
Занятия спортом являются незаменимой частью жизни любого
человека, потому что способствует обеспечению нужной активности.
Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и
положительные эмоции, способствуют укреплению иммунной системы,
защищая тем самым человека от множества болезней.
Неотъемлемой частью спорта является закаливание, которое
обеспечивает повышенную стойкость организма человека к воздействию
внешних факторов. К таким факторам относятся сильный холод, сырость,
зной. Именно закаливание играет большую роль в сохранении и
поддержании крепкого здоровья на долгие годы.
При занятиях спортом можно заметить положительные изменения в
своем теле: увеличение силы мускулов, появление гибкости, легкости,
повышение эластичности сосудов. Приобретение хорошей физической
формы является достойной заслугой для человека, который победил свою
лень и неуверенность, который навсегда связал свою жизнь с занятиями
спортом.
Стоит заметить, что положительный результат от физической
культуры не сводится только к оздоровительным функциям. Занятия
спортом являются залогом прекрасного настроения и повышенного
жизненного тонуса, а также представляют собой базу для новых
достижений, плодотворного труда и успешной жизни.
Достарыңызбен бөлісу: 
