Практикум по русскому языку для студентов технических вузов Утверждено ученым советом университета в качестве учебного пособия



Pdf көрінісі
бет8/225
Дата30.12.2021
өлшемі1,29 Mb.
#106789
түріПрактикум
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   225
Ospanova i dr
Ospanova i dr, Джакомо Маттеотти, Джакомо Маттеотти, Лекция Физика 1-каз, 2 5213416116327550609, 2 5213416116327550609, 2 5213416116327550609, A3DXls0yyooJ2ODo8Xs9MVRUyD1jL7sefH6wTgiK-1, A3DXls0yyooJ2ODo8Xs9MVRUyD1jL7sefH6wTgiK-1, 4-то сан бойынша жиынты ба алау а арнал ан тапсырмалар Б лім «Ж, 7-с ТЖБ 4-т әдебиет
Задание 7. 
Прочитайте текст.
 
РЕЖИМ ДНЯ
 
Каждому  человеку,  безусловно,  хочется  пожить  подольше  и 
обязательно  сохранить  здоровье,  бодрость  духа,  работоспособность  и 
ясный ум. Для осуществления этого вполне естественного желания важное 
значение  имеет  строгое  и  систематическое  соблюдение  рационального 
режима, или распорядка дня.
 
Придерживаясь  определенного  ритма  жизни,  постепенно  можно 
выработать  систему  чередования  условных  рефлексов  на  различные 
суточные режимы. Именно   так возникают полезные привычки и навыки, 
имеющие  большую  гигиеническую  ценность:  с  их  помощью  достигается 
большая экономия сил, хорошее здоровье и работоспособность.
 
Говоря  о  режиме  дня,  мы  имеем  в  виду
 
часы  приема  пищи,  работы, 
сна, активного отдыха, занятий физкультурой и т.д., которые начинаются  
ежедневно в одно и то же время. У большинства людей в их повседневной 
жизни  складывается  определенный  более  или  менее  устойчивый 
распорядок  дня,  который  создает  наиболее  благоприятные  условия  для 
работы и для  отдыха. Менять его без надобности не следует, так как это 
связано с большой нагрузкой на нервную систему. И совсем недопустимо 
не придерживаться никакого порядка, не имея определенных часов ни для 
работы,  ни  для  отдыха,  ни  для  приема  пищи.  Это,  как  правило,  плохо 
отражается на здоровье и работоспособности человека.
 
Особый  вред  здоровью  наносит  систематическое  нарушение  режима 
труда  и  отдыха,  которые  должны  быть  неотделимы  друг  от  друга. 
Научными  исследованиями  неопровержимо  доказано,  например,  что 
атеросклероз  возникает  при  малоподвижном  образе  жизни,  а 
гипертоническая болезнь – при систематическом нарушении режима труда 
и отдыха.
 
Отдых – могучее средство для восстановления работоспособности. Он 
как  бы  закрепляет  опыт  и  навыки,  приобретенные  во  время  работы. 
Организм  человека  в  это  время  систематизирует  и  фиксирует  следы 
возбуждения,  связанные  с  выполнением  рабочих  операций,  а  в  нужный 
момент,  управляемый  центральной  нервной  системой,  привычно 
настраивается на осуществление определенных трудовых процессов.
 



 
Сон – естественный отдых организма, поддерживающий нормальную 
жизнедеятельность.  Он  предохраняет  клетки  головного  мозга  от 
истощения  и  разрушения,  восстанавливает  их  энергию,  расходуемую  при 
бодрствовании.  Систематическое  недосыпание  влечет  за  собой 
нарастающую  слабость,  снижение  производительности  физического  и 
умственного 
труда, 
сопротивляемости 
организма 
к 
различным  
неблагоприятным  воздействиям  внешней  среды.  Чувство  голода  мешает 
нормальному  сну.  Есть  даже  поговорка:  голодный  во  сне  хлеб  увидел,  а 
жаждущий – воду. Поэтому ужин необходим, но не позднее, чем за 1,5 – 2 
часа  до  сна,  к  тому  же  не  обильный.  Каждому  человеку  необходим 
полноценный сон.                                                      
 
 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   225




©engime.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет