Психологія на кожен день. Конспекти занять

• 
  підвищена увага до себе, стурбованість за свій фізичний роз­виток;
  
• 
  різка зміна настрою, грубість і роздратування змінюються жа­лістю і ніжністю, особливо у ставленні до батьків;
  
• 
  виникнення конфліктів з товаришами, батьками, вчителями.
  

Ти та інші

Найближчі до вас люди — це ваші батьки. Вони роблять усе для того, щоб ви виростали здоровими, хочуть, щоб ви вчились, були добрими, веселими, працелюбними і щасливими.

Ви з дитинства звикли до батьківських заборон, хоча і не завжди розуміли, що вони хотіли вберегти вас від різних небезпек, про які знають краще за вас, оскільки мають досвід. Але якщо раніше ви, хоч і не з першого слова, порівняно легко підкорялися вимогам бать­ків, то тепер, коли вважаєте себе дорослими, їх настанови здають­ся вам зайвими. Ви вважаєте, що тепер ви самі знаєте, як вчини­ти. Звичайно, ви виросли і тепер помічаєте, що і дорослі не завжди бувають праві. Тож їхні поради не завжди здаються вам розумніши­ми, ніж ваше особисте рішення. Тим більше, коли думки дорос­лих про один і той самий предмет або явище розходяться, це зміц­нює вас у своїй особистій думці. Вашому віку притаманне цілком природне і правомірне прагнення до самостійності, самоствердження. І все ж таки ви ще далеко не зрілі люди. Адже зрілість — це перш за все досвід. А для накопичення досвіду потрібний час. Щоб прийняти правильне рішення з якогось питання, і дорослій людині часом не вистачає досвіду. Що ж до молодої, то їй властиво частіше поми­лятись.

Щоб ваш, поки що малий, але зростаючий з кожним днем досвід, не став надто гірким, не поспішайте відмовлятися від поради старших і близьких вам людей.

Через молодість і недосвідченість ви можете легко потрапити під вплив недобрих людей. Тож нехай не викликає роздратування цілком зрозумілий інтерес батьків — куди і з ким ідете, коли по­вернетесь. Хоча ви, звичайно, відповідаєте за себе, але за вас поки що не­суть відповідальність і батьки. Тому не розцінюйте їх зацікавле­ність у ваших справах, як зазіхання на особисту незалежність. Якщо з мамою налагодились довірливі стосунки, можете поділи­тися з нею своїми переживаннями, запитати про все. Тоді і пора­да буде правильна і надійна. Ще встигнете пожити «дорослим життям», а юність неповторна і недовготривала. Бережіть і цінуйте її!

Чи помітили ви, що останнім часом почали легко ображатися, або раптом готові розплакатись. А буває мимоволі неввічливо повелись з мамою і з великими труднощами примусили себе визнати, що були неправі. Вам здається, що вдома вас ніхто не розуміє. Батькам зовсім не легко з вами спілкуватися, виникають нескінченні конфлікти. Але ж це ознаки того, що ви дорослішаєте! Перебудова всього організму здійснює настільки значні навантаження на нервову систему, що вона іноді не витримує. Потрібно їй допомогти. Як це зробити?

По-перше, проаналізуйте свою поведінку. Намагайтесь стри­мувати себе, виховуйте вміння володіти собою. Не переносьте свій поганий настрій на оточуючих, особливо на стомлених після роботи батьків. Якщо стримаєтесь, подолавши бажання насупитись, посміхнулися, потім зрозумієте, яку перемогу одержали над собою. Прагніть принести радість близь­ким людям, навіть у дрібницях. Не думайте тільки про себе! Навіть маленька увага, виявлена до інших, зустріне розуміння і по­дяку у відповідь.

А якщо раніше у вас не склалися довірливі відносини з мамою, то все ще можна виправити. Налагодивши стосунки з близькими, люблячими людьми, ви зможете знайти відпо­відь на хвилююче питання, підтримку, пораду або і допомогу у разі невдалого рішення чи неправильного вчинку. На жаль, не всі батьки заслуговують на глибоку повагу. В такому разі вам значно важче. Ви повинні бути ще сильніші, навчитись розрізняти добро і зло, щоб протистояти останньому. Добре, якщо ви зустрінете людину, з якою можна обмінятися думками з ба­гатьох питань, що особливо хвилюють вас. Такою людиною мо­же стати подруга. Справжня подруга розділить горе, радість, їй можна довірити таємницю і плани на майбутнє. Довіра між по­другами важлива. Але і в неї є межа, і з цим потрібно рахувати­ся. Не обов'язково говорити подрузі все, що знаєш, так само, як і намагатися дізнатися більше, ніж розповіла вона. Недобре, як кажуть, «лізти в душу». Дружба сама визначить міру дові­ри і достовірності.

Вашим другом може стати і однокласник. Спільність інтересів послужить гарною основою для дружби. І не має значення, що характери у вас зовсім різні, в цьому випадку люди немовби до­повнюють один одного.

Не буває дружби без глибокої поваги, без взаємної довіри. Справжній дружбі притаманна принциповість у взаєминах. Адже люди часто не помічають своїх недоліків, тому справжній друг — це той, хто допоможе позбутися їх. «Рука друга не тільки гла­дить, а й карає» — у цьому народному прислів'ї міститься гли­бокий зміст справжньої дружби. Але критика друга повинна бути доброзичливою, тактовною, щоб не викликати образи і гніву. Як­що критика має форму образливого жарту або тим більше насмі­шки, двері серця зачиняються, буває, назавжди.

Відомо, що стосунки, засновані на взаєморозумінні, правдиво­сті і довірі, з успіхом витримують випробування часом. Найщиріші, найчесніші взаємини формуються саме в шкільні роки. Дружба, що тягнеться з цих років, особливо цінна, і шкільний товариш у важку хвилину завжди зможе вас підтримати.

Життєвий шлях довгий, на ньому вам зустрінуться різні лю­ди. Може статися, що ви розчаруєтесь у людині, якій довірилися. Це спричинить біль і принесе переживання. Добре, якщо ви навчитеся розбиратися в людях.

Про те, що відбувається в житті та на екрані

На Русі курців тютюну засуджували до страти. Пияцтво у наших предків вважалося важким злочином. Жінка, що пригубила чарку, втрачала повагу до себе. А сьогодні вже нікого не шокують і не обурюють юні дівчата, що сміливо прикурюють одна в одної або у молодих людей. І запах спиртного від дівчини не бентежить оточуючих. Це начебто невід'ємні риси так званої «сучасної дівчини». Наш рідний, вітчизняний, і зарубіжний екран охоче і часто демонструє еталон красуні, що має ефектний вигляд з чаркою у руках і цигаркою. Ось і ми хочемо бути такими «сучасними» і «гарними». А чи потрібно це? Чарка і цигарка — чи такий це необхідний атрибут образу сучасної дівчини?

Про шкоду паління сказано чимало. Однак занепокоєння вче­них і лікарів у зв»язку з розповсюдженням цієї згубної звички, зростає. Більшість високорозвинених країн уже ввели жорсткі обме­ження і заборони для курців. Забороняється палити в громадських приміщеннях, у транспорті, на робочому місці. В Япо­нії у тих, хто палить, менше шансів одержати підвищення. У США діє національна кампанія проти паління. Проводяться Всесвітні дні тих, хто не палить.

Паління — не безневинне заняття, яке можна кинути без зу­силь. Ця так звана мала наркоманія небезпечна тим, що багато хто не сприймає її всерйоз. Варто замислитися над такими фактами: за даними досліджень вчених різних країн, інфарктів міокарду се­ред тих, хто палить, більше у 2 рази, а раптових смертей, викликаних серцево-судинними кризами, у 3 рази більше, ніж серед тих, хто не палить. Ті люди, що вже довго палять, порівняно з тими, хто не палить, у 13 разів частіше хво­ріють на стенокардію (за­хворювання серця), в 10 разів частіше – на виразкову хворобу шлунку. Рак легенів серед курців зустрічається в 20 разів часті­ше, ніж серед тих, хто не палить. Таких фактів ще багато. Доведено, що успішність учнів, які палять, нижча, ніж у тих, хто не палить.

При палінні відбувається суха перегонка тютюну, з димом виділяються шкідливі речовини: нікотин, сірководень, оцтова, му­рашина, синильна і масляна кислоти, чадний і вуглекислий гази, різні смоли, радіоактивний полоній та ін. Ці речовини осідають у легенях, потрапляють у кров, викликають спазми судин.

Встановлено, що шкідливо навіть знаходитися поруч з курцем, тобто дихати тютюновим димом. Це називають пасивним курінням. Особливо шкід­ливе воно для вагітних жінок, хворих людей. Діти дуже чутливі до тютюнового диму, в сім'ї курців вони значно частіше хворіють, особливо на захворювання верхніх дихальних шляхів. При першому курінні дере в горлі, прискорено б'ється серце, в роті з'являється неприємний присмак. Усі ці неприємні відчуття не випадкові. Це захисна реакція організму, і треба до неї прислухатися — відмовитися від наступної цигарки, по­ки не виникло звикання, бо тоді зробити це буде нелегко.

Якщо ви вважаєте, що шкода, яка завдає­ться вашому здоров'ю, віддалена у часі, а може й взагалі обмине вас, — помиляєтеся. Подивіться уважно на дівчину, що палить, на колір її обличчя, шкіру, пальці, зуби, зверніть увагу на її голос. Ви можете зразу помітити зовнішні ознаки тютюнової інтоксикації (отруєння).

І ще про один бік куріння. На думку юнаків віком від 14 до 25 років (на основі даних різних анкет, опитувань), цигарка в руках дівчини надає їй вульгарності. Як правило, яскравий грим і цигарка мимоволі ототожнюються з образом дівчини легкої поведінки. Ці зовнішні ознаки вважають свого роду розпізнавальними знаками. Цілком можливо, що такі дівчата і користуються певним «успіхом» у юнаків. Але запитайте цих хлопців, чи хотіли б вони мати за дружину дівчину, з якою легко і весело проводять час за чаркою і цигаркою. І будьте певні (не вірите, почитайте молодіжну пресу), ви почуєте «ні». Кожен чоловік мріє бачити поруч здорову, віддану, вірну, нехай і не зовсім яскраву, жінку — матір своїх майбутніх дітей.

А в житті жінки найголовніше — стати матір'ю. До цього ми всі готуємося (і повинні готуватися) з дитинства: спочатку гра­ємо в «доньки-матері», потім дорослішаємо, дехто починає дбати про молодших братиків та сестричок. І дуже важливо зараз зрозуміти, що начебто забава, дрібниця — «погратися цигаркою», — може невиправно позначитися на майбутній ди­тині ще задовго до її народження. Чи варта хвилинна «насолода» від цигарки довгих безсонних ночей біля ліжка хворої дитини, нескінченних походів до лікарів? Куріння невигідне і з економічної точки зору, бо ви платите двічі: спочатку за цигарки (а чим вони кращі, тим дорожчі), а потім – на ліки від хвороб, що виникли внаслідок згубної звички.

Тож варто бути розумними і жити саме своїм розумом, а не сліпим наслідуванням моди чи сво­го оточення.

У глибокій давнині познайомилася людина з незвичай­ною дією «зігріваючих напоїв». Молоко, мед, соки плодів, що постояли на сонці, змі­нювали не тільки свій зовнішній вигляд, смак, але набували вла­стивості збуджувати, вселяти відчуття легкості, безтурботності, благополуччя. Не одразу помітили зв'язок з головним болем, розбитістю, поганим настроєм, які з'являються наступного дня. На жаль, сумні наслідки вживання спиртного привертали до себе менше уваги, ніж покращення настрою, яке супроводжувало вживання алкоголю.

Історія давніх народів, міфи та казки свідчать: неодмінні супутники пияцтва – розпуста, злочини, важкі хвороби, а згодом – повна деградація і вимирання. Проте шкоду алкоголю багато хто недооцінює і в наші дні.

Основною речовиною будь-якого хмільного напою, що впли­ває на організм, є етиловий або винний спирт. Вжитий всередину, він через 5 — 10 хвилин всмоктується в кров, розноситься по всьому організму і дуже швидко розладнує роботу тканин і органів, то­му що, окислюючись, забирає з них кисень і воду.

Клітини від нестачі води зморщуються, діяльність їх утрудню­ється. При значному і частому потраплянні алкоголю в організм клітини різних органів врешті-решт гинуть. Під дією цієї отрути порушуються ледь не всі процеси в організмі, що може призвести до тяжких захворювань печінки, нирок, серця, судин тощо.

Чи звертали ви увагу на зовнішній вигляд людей, що вживають алко­голь? Бліда, суха з синюватим відтінком шкіра, тьмяні очі, трем­тячі руки, неохайний одяг... Особливо жінка-п'яниця, жінка, якій сама природа визначила місце життєдайної істоти.

Швидше і згубніше за все алкоголь діє на головний мозок че­рез кровоносні судини, які несуть кров до мозку. Спочатку вони розширюються, і наповнена алкоголем кров бурхливо припливає до мозку, викликаючи різке збудження нервових центрів і посла­блення процесів гальмування. Ось звідки надмірно веселий настрій і розв'язність п'яної людини. Мозок перестає контролювати її поведінку. П'яна людина втрачає витриманість і скро­мність. Вона говорить і робить те, чого б не сказала і не зробила б у тверезому стані. Вам, мабуть, доводилося не раз бачити, як на­віть вихована людина під впливом спиртного перетворюється в гидку істоту. П'яні жінки під впливом алкоголю робляться розв'язними, не­витриманими, балакучими, некритичними до своєї пове­дінки. Вони гублять сором, жіночу гідність, схильні до легковажної поведінки, розпусти.

Дуже небезпечний алкоголь для юних, особливо для дівчат, оскільки їхній організм у період росту легше піддається впливу шкі­дливих речовин. З незапам'ятних часів наші предки вважали єди­ними придатними напоями для дітей воду і молоко. В стародав­ніх Греції і Римі молоді до певного віку взагалі заборонялося пити вино.

Шкоди завдає не лише безпосереднє вживання алкоголю дітьми та підлітками, а й випивки майбутніх батьків. Про це знали ще в глибоку давнину. В римський міфології богиня Юнона народила від п'яного Юпітера кривого Вулкана. Правитель Спарти Лікург заборонив у день весілля вживати спиртні напої під загрозою тяжкого покарання. Відомий вчений і лікар старовини Гіппократ вказував, що причиною розумових недоліків, нервово-психічних захворювань дітей є пияцтво батьків.

Сучасні вчені виявили, що алкоголь, потрапивши в орга­нізм, не одразу виводиться, і якась кількість цієї речовини продов­жує свій шкідливий вплив па органи протягом декількох діб. Та­ким чином, те, що звикли називати сп'янінням, практично є гострим отруєнням алкоголем з усіма його наслідками.

Часті випивки призводять до розвитку алко­голізму. Алкоголізм — серйозна хвороба, яка потребує спеціального лікування. Необхідні великі зусилля, щоб повернути людину до нормального життя. Особливо небезпечне пияцтво для жінки. Її тонка, легко вразлива психіка швидше і більше за чоловічу руйнується під впливом ре­гулярних отруєнь алкоголем. Тому й вилікувати жінку набагато складніше, а буває, й неможливо...

Ви дорослішаєте і повинні уважно ставитись до вибору друзів . Намагайтеся уникати товариства людей, які не можуть обійтися без чарки, не кажучи вже про те, щоб самій не вживати спиртного. Треба знайти у собі мужність протистояти усіляким спробам залучити себе до алкоголю. На жаль, дуже велику силу має інерція, яка втягує людей у сферу обов'язкового прийому «гарячих напоїв» за допомогою певного «уставу застілля»: «пий до дна», «штрафних» для тих, хто запізнився, і т. ін. Тож уникайте вечірок, які збираються з метою випити, і людей, які не уявляють собі веселощів без «пляшки».

Про те, що буде

Не завжди юні здатні розібратися, де знаходиться межа між дружбою та любов'ю: інколи дружбу приймають за кохання, буває і навпаки. Нерідко дружба переростає у любов. Не завжди дівчатка можуть відрізнити кохання від закоханості . Об'єктом закоханості може бути людина, яка володіє певними рисами та якостями: висока на зріст, струнка, з красивими очима, уміє гар­но грати на гітарі, співати і т. ін. Так, часто дівчатка закохують­ся у відомих акторів, співаків, спортсменів або в інших автори­тетних для них осіб. Тоді вони збирають фотографії або автографи своїх улюбленців. Така закоханість зазвичай шви­дко минає.

Юнки часто створюють свій ідеал за чисто зовніш­німи ознаками і прагнуть зустріти юнака, хоча б трохи схожого на цей ідеал, щоб закохатися в нього. Сумне прозріння чекає того, хто приймає закоханість за любов.

Може трапитися, звичайно, і так, що спочатку приваблюють чисто зовнішні дані, а потім виявиться, що ця людина близька тобі за інтересами, поглядами тощо. У такому випадку не виклю­чено, що закоханість перейде у любов.

Перше кохання залишається на все життя, якщо не в серці, то в пам'яті. І від самої людини залежить, щоб перша любов бу­ла світлою і чистою.

Кожна людина рано чи пізно закохується. Деякі потім швид­ко розчаровуються. Буває, що об'єкт закоханості виявився не тим, чим здавався спочатку, а буває, що сама дівчина була «не на висоті». Любов випробовує нас, часом вимагаючи суттєвих змін у собі, щоб досягти взаєморозуміння. Отже, насамперед, від са­мої людини залежить, чи може вона зберегти це почуття на все життя.

Час допоможе перевірити почуття, багато що осмислити, пе­реоцінити. Чи таким же глибоким почуттям, як твоє, сповнений твій коханий, чи достатньо він уважний до тебе, чи готовий, якщо не­обхідно, поступитися своїми інтересами заради тебе? Чи ставиться він до тебе з такою самою пова­гою, як до своєї сестри або матері? Чи згоден він заради вашої любові подолати деякі недоліки в своєму характері? Чи може він залишитися вірним? Чи ділиться він з тобою своїми планами на майбутнє?

Отже, якщо тебе охопить хвилювання і серце прискорено й радісно заб'ється біля того, кого ти виділиш серед інших, не по­спішай робити висновки про своє почуття. Будь обачлива.

У любові є чимало виявів. Це і ніжний по­гляд, і хвилюючий дотик, і поцілунок. Це відчуття радості, коли ко­хана людина поруч. Коханим дарують квіти, поспішають на зу­стріч з ними.

Однак є хлопці, які бачать доказ кохання тільки у фізичній близькості і намагаються схилити до неї дівчину після декількох зустрічей. Скільки буває потім розчарування, особливо, якщо дів­чина легковажно поступається, довірившись своєму коханому, в якого до неї немає великого почуття. В юному віці такі стосунки дуже шкідливі. Ти можеш стати матір'ю, коли ще зовсім не дозріла для цього. В тебе ще немає професії, ти ще не можеш прогодувати і виховати дитину. Тобі самій ще потрібен час для навчання і самовиховання. Ранній початок ста­тевого життя може мати дуже неприємні наслідки. Випадкова вагітність підриває здоров'я і може призвести, а в більшості ви­падків і призводить до великих неприємностей. Так, перервана перша вагітність може спричинити безпліддя, тобто нездатність взагалі мати дітей.

Дівчаткам слід запам'ятати раз і назавжди: хлопець, який домагається фізичної близькості з дівчиною, як правило, не любить її, а прагне лише задовольнити свій статевий потяг. Щиро зако­ханий буде берегти свою кохану і свої почуття до неї, ніколи не буде зазіхати на її гідність і цноту. Хлопці і чоловіки, які у відносинах з дівчатами переслідують фізичну близькість як основну мету, використовують цілий арсе­нал засобів у розрахунку на те, що перед яким-небудь вони не встоять. В більшості випадків дівчата, які поступилися «на­тиску», зостаються покинутими наодинці зі своїм горем. А серед юнаків є ще й такі, що потім вихваляються своїми легко здобути­ми «перемогами».

Нерідко зустрічаються і такі молоді люди, які шу­кають дівчину на один вечір. Таким слід давати тверду відсіч. Докори відносно відсталості твоїх поглядів — це визнання влас­ної поразки. І зовсім принизлива точка зору, якої, на жаль, дотримуються багато дівчат: хлопців менше — а тому потрібно поступатися їхнім вимогам. Дівчина, яка себе поважає, не до­зволяє вільного з собою поводження і з першого знайомства не буде дарувати багатообіцяючі погляди. Хлопці, які прагнуть до серйозних взаємин, дуже зневажливо ставляться до дівчат, які легко ідуть назустріч усім їхнім бажанням.

Бережіть себе. Є багато явищ, які ви ще встигнете пізнати, тож не поспішайте з цим. Не витрачайте себе. Ставтесь до себе з повагою. Знайте, що жінка віками зберігала за собою право визначати межі стосунків. А ми часом про це забуваємо. Якщо дівчина тримає себе з гідні­стю, то й хлопець поводить себе з нею достойно.

Письменник А.М. Маркуша у книжці «Чоловікам до 16 ро­ків» використав 1,5 тисячі листів, у яких були відповіді хлопчи­ків і юнаків на питання, які якості дівчат подобаються і які не подобаються їм. Серед якостей, які подобаються, на першому міс­ці виявились доброта, скромність, розум, жіночність і вірність. А серед якостей, які найбільше засуджуються — розпуста, лег­коважність, паління, кривляння, балакучість. Врахуй це. Не пік­луються про свою репутацію тільки дівчата з обмеженим духов­ним життям, зміст якого складають розваги, вбрання, легкі «пе­ремоги» і нескінченна зміна залицяльників. Таким не дано пізна­ти справжнє почуття. Бурхливе життя — часто ознака духовної убогості.

Рекомендована література

Азбука домоводства для больших и маленьких / Г. Асманов и др. — М., 1990.

Для дому і сім'ї: Нашим дітям / Упоряд. А.М. Афоніна. — К., 1985.

Чим хата багата. — К., 1991.