Рабочая программа для технических профессиональных учебных заведений по специальности 1114042-«Электрогазосварщик»



жүктеу/скачать 54,11 Kb.
бет7/7
Дата07.02.2022
өлшемі54,11 Kb.
#94310
түріРабочая программа
1   2   3   4   5   6   7
Байланысты:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 1,2,3 КУРС(1)

Қозғалмалы және ұлттық ойындар

Арқан тартыс. Эстафеталық ойын түрлері. Ұлттық спорт түрлері: тоғызқұмалақ, қазақша күрес, жамбы ату,аударыспақ.

  1. Дала жарысы

Жылдамдықты өзгертіп жүгіру. 5000 м бірқалыпты жылдамдықпен жүгіру. Табиғи кедергілерден өтіп жүгіру. 1000 м дала жарысы.
Қимыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу нормативтері (1 курс)

№



Қорытынды жаттығулар

Ер балалар

Қыз балалар

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

100 м жүгіру (с)

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

2

3000м жүгіру (мин, с)

15,00

16,00

17,00

-

-

-

3

800 м жүгіру (мин, с)

2,37

2,47

3,00

-

-

-

4

2000м жүгіру (мин, с)

-

-

-

10,10

11,40

12,40

5

Ұзындыққа секіру (см)

440

400

340

375

340

300

6

Биіктікке секіру (см)

135

130

115

120

115

105

7

Граната лақтыру

32

26

22

18

13

11

8

Биік кермеде тартылу (рет)

11

9

8

-

-

-

9

Арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру (рет)

-


-


-


22


17


13


10

Аяқты «бұрыш» қалпында ұстау (с)

5


4


3


-


-


-


11

Кермеде асылып тұрған қалыптан күшпен аунап көтеріліп таяну. (рет)

3


2


1


-


-


-


12

Бөренеде таянып тұрып қолды бүгіп-жазу (рет)

10


7


4


-


-


-


13

2000м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда

-


-


-


11,00


12,20


13,20


14

3000 м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда

15,30


16,30


17,30


-


-


-


15

Аяқтың көмегімен биіктігі 4 м арқанға жылдам өрмелеу (с)

12


14


17


-


-


-




Дене дайындықтарын бағалау кестесі (1 курс)
жігіттер

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

тө-мен

орташа-дан төмен

орташа

орташа-
дан жоғары

жо-ғары

30 м жүгіру

4,9

5,6

5,5 – 5,3

5,2 – 4,6

4,5 -4,3

4,2

Бір орынна ұзындыққа секіру

213


190


191 - 201

202-224


225 - 235

236


Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

611


434


435-522


523-699




700-785


786


3×10 м қайталап жүгіру

8,3

9,1

9,0 – 8,7

8,6 –7,8

7,7 -7,4

7,3

Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)

42


33


34 –37


38-46


47-50


51




қыз балалар

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

тө-мен

орташа-дан төмен

орташа

орташа-
дан жоғары

жо-ғары

30 м жүгіру

5,4

6,3

6,2 – 5,9

5,8 – 5,0

4,9 -4,6

4,5

Бір орынна ұзындыққа секіру

170


146


147 -160


161 – 181

182 – 194

195


Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

497


372


373-434


435-559




560-621


622


3×10 м қайталап жүгіру

9,1


10,0


9,9 – 9,6

9,5 –8,6


8,5 –8,1


8,0


Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)

26


19,5


20 –22,5


23 -29


29,5-32


32,5




Қ имыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу нормативтері (2курс)

№

Қорытынды жаттығулар

жігіттер

қыз балалар

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

100 м жүгіру (с)

14,2

14,5

15,0

16,0

16,5

17,0

2

1000 м жүгіру (мин, с)

3,30

3,40

3,55

-

-

-

3

2000 м жүгіру (мин, с)

-

-

-

10,00

11,30

12,20

4

3000 м жүгіру (мин, с)

13,00

15,00

16,00

-

-

-

5

Ұзындыққа секіру (см)

460

420

370

380

340

310

6

Биіктікке секіру (см)

135

130

120

120

115

105

7

Граната лақтыру (м)

38

32

26

23

18

12

8

Биік кермеде тартылу (рет)

12

10

8

-

-

-

9

Арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру (рет)










25


20


15


10

Аяқты «бұрыш» қалпында ұстау (с)

8

5

4

-

-

-

11

Кермеде асылып тұрған қалыптан күшпен аунап көтеріліп таяну. (рет)

4


3


2


-


-


-


12

Сырықта таянып тұрып қолды бүгіп-жазу (рет)

12


10


7


-


-


-


13

2000м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда

-

-

-

10,30

12,10

13,10

14

3000 м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда

13,30

15,30

16,50

-

-

-

15

Аяқтың көмегімен биіктігі 4 м арқанға жылдам өрмелеу (с)

12

14

17

-

-

-



Дене дайындықтарын бағалау кестесі (2 курс)
жігіттер

Сынақ түрлері

дене дайындығының деңгейі

Х

тө-мен

орташа-дан төмен

орташа

орташа-дан жоғары

жоғары

30 м жүгіру

4,7

5,2

5,1 – 5,0

4,9 – 4,5

4,4 -4,3

4,2

Бір орыннан ұзындыққа секіру

220

197

198- 208

209 – 231

232 - 244

245

Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

713

540

541- 626

627-799



800– 885

886

3х10 м қайталап жүгіру

8,0


8,7


8,6 – 8,4

8,3 –7,7


7,6 -7,3


7,2


Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)

43,5


35


36-39


40 -48


49 – 52


53


қыз балалар

Сынақ түрлері

дене дайындығының деңгейі

Х

тө-мен

орташа-дан төмен

орташа

орташа-дан жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,4

6,3

6,2 – 5,9

5,8 – 5,0

4,9 -4,6

4,5

Бір орыннан ұзындыққа секіру

172


143


144 -157


158 – 182



183 – 197



198


Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

514

373

374– 443

444– 584



585 – 654

655

3х10 м қайталап жүгіру

9,0


9,9


9,8 – 9,5

9,4 –8,6


8,5 –8,1


8,0


Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)

28


20,5


21 –24,5


25-31


31,5–34


34,5


ОҚУШЫЛАРДЫҢ ДАЙЫНДЫҚ ДЕҢГЕЙІНЕ
ҚОЙЫЛАТЫН ТАЛАПТАР


1-2 курс бітіруші оқушылар:
- дене жаттығуларын орындау техникаларын бақылау әдістерін, дене жүктемелерінің тәртібін (жүректің қысқару жиілігі бойынша), сабақ кезіндегі өзінің көңіл-күйін (сыртқы және ішкі белгілері бойынша);
- дене шынықтырудың ағзаның қызмет ету жүйелеріне тигізетін әсерін білуі/түсінуі тиіс;
- денсаулықты нығайту, денелік және спорттық жетілу қажеттіліктерін ескере отырып, дене тәрбиесінің өзіне қолайлы түрін жоспарлауды;
- гимнастикалық, акробатикалық, жеңіл атлетика жаттығулары кешенін және спорт ойындарының техникалық-тактикалық әрекеттерін орындауды;
- дене жаттығуларын орындау кезіндегі қауіпсіздік ережелерін сақтауды;
- бағдарламада берілген спорт түрлері бойынша өткізілетін жарыстарда төрелік етуді меңгере білуі тиіс;


Тұлғалық нәтижелер
айқындауы керек:
- патриотизмді, өз Отанына, көпұлттық Қазақстан Республикасының өткені мен келешегіне деген құрметті тәрбиелеу; жауапкершілік және Отан алдындағы борышты сезінуді тәрбиелеу;
- оқу-үйренуге жауапкершілікпен қарау, оқушылардың үйрену мен танымға деген қызығушылықтарын ояту арқылы дербес дамуға және өз беттерімен білім деңгейлерін көтеруді қалыптастыру, сонымен қатар еңбекке деген құрметті қалыптастыру арқылы әлеуметтік маңызы бар жұмыстарға белсенді ат салысуды дамыту;
- өз құрбыларымен, өзінен кіші және үлкендермен қарым-қатынас орнатуда, ересектерден білім алуда, қоғамдық маңызы бар жұмыстарды орындауда, ғылыми, шығармашылық және өзге де іс-әрекеттерді орындау кезіндегі құзіреттілікті қалыптастыру;
- қауіпсіз және салауатты өмір салтының құндылықтарын қалыптастыру; адамдардың өміріне және денсаулығына нұқсан келтіретін төтенше жағдайларда жеке және ұжым болып әрекет ету ережелерін, көлікке мінгенде және жолда жол ережелерін сақтауды игеру.


Жүйелік-әрекеттік нәтижелер
айқындауы керек:
- жұмыс істеу қабілетін жоғарылату, денсаулықты сақтау мен нығайтуды;
- жеке, ұжымдық және отбасылық демалысты ұйымдастыру және өткізу, бұқаралық-спорттық көпшілікке арналған жарыстарға қатысуды;
- белсенді шығармашылық жұмыстар, салауатты өмір салтын таңдау және қалыптастыруды;
- өзінің оқуға деген мақсатын дербес анықтап, оқу және танымдық іс-әрекеттер кезінде жаңа міндеттер жүктей және құра білу, өзінің танымдық қызығушылықтарын дамытуды.



  1. Әдебиет

1. Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігі
Ы. Алтынсарин атындағы Ұлттық білім академиясы,жалпы білім беретін мектептің 10-11 сыныптарына арналған дене тәрбиесінен оқу бағдарламасы, Астана-2013ж.
2. Дене тәрбиесі мен спортты ұйымдастыру (әдістемелік ұсыныстар)
С.С.Жекенов, Р.К.Жубаншалиев,С.Д.Махамбетова, У.А.Нурекешова,
3. Жалпы білім беретін мектептің 10- сыныбына арналған байқау орталығы «Дене тәрбиесі». Алматы «ЖАЗУШЫ» 2002.Тайжанов С.,Кульназаров А., Қасымбекова С.

Жасақтаған: дене шынықтыру пәнінің мұғалімі______________


«___»________2015ж.
жүктеу/скачать 54,11 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7



©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет