Разработаны и внесены казахским национальным университетом им аль-Фараби



бет10/14
Дата08.04.2020
өлшемі195,9 Kb.
#61907
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Байланысты:
китап физра


Эйелдер




Сынақ түрлері

Баллдар

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Қап

ағ-

сыз

А

А-

В+

В

В-

С+

С

С-

D+

D-

F




Жүгіру 100 м, с

16,8

18,0

18,2

18,4

18,6

18,8

19,0

19,2

19,4

19,5

19,6




Жүгіру-жүру 6 минут, м.

110

0

108

0

105

0


103

0

1010

100

0

950

900

850

800

700




Төменге еңкею, см

21

18

16

14

13

11

9

8

6

4

3




Орыннан ұзындыкка секіру, см

183

180

170

165

160

156

150

145

140

135

130




1 минутта кеудені көтеру,

41

40

36

32

31

29

28

27

26

25

24








саны





































Шаңғымен жүгіру 3 км, мин

18,15

18,30

18,45

19,0

0

19,30

21,00

21 ,ЗС

22,0

0


22,30

23,00

23,3(




Жүзу 50 м

Уақытты санамағанда








АРНАЙЫ ОҚУ БӨЛІМІ Ерлер




Сынақ

түрлері

Балдар

Өте

жақсы

Жақсы

Қанагаттанарлык

ана

ғ-

сыз

А

А-

В+

В

В-

С+

С

с-

D+

D-

F




Жеделдетілген жүріс, 2000 м.

14,00

14,3

0


15,0

0


15,3

0

16,00

16,3

0


17,0

0


17,3(

18,0

0

18,3

0


18,3

0





Тығыздалған допты бастан асырып лактыру, отырған қалыпта (2 кг.)

5,30

5,00

4,70

4,50

4,20

4,00

3,70

3,50

3,30

3,00

3,00




Нысанаға теннис добын көздеп лактыру, 5 рет (метр/ тигізү саны)

25/2

25/

1

20/

3

20/

2

20/1

15/3

15/

2

15/

1

12/

1

10/1

0




Атү, ұпай

42

40

38

36

34

32

30

28

26

24

22




Шаңғымен жүру 3 км.

Сағат санамағанда




Жүзу 50м,

Сағат санамағанда




Спорттық бағдарлау (3 км)

Сағат санамағанда







Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет