Причины стресса
Выделяют системный и психический тип воздействия стрессового
фактора. Системный тип – это ответная реакция
организма на
инфекционное заболевание, воспаление, травму, свет, высокую или
низкую температуру. Психический тип – проявляется на эмоциональной и
психической сфере, следом на биологическом уровне.
К группе психических причин возникновения стресса относятся:
профессиональная
деятельность, связанная с повышенной
ответственностью;
сложные взаимоотношения в семье;
конфликты, фобии, проблемы в общении, угрозы
разного характера,
трудноразрешимые проблемы, неблагополучные социальные
отношения в
коллективе;
нереализованные потребности, заниженная самооценка,
перфекционизм;
смена
места жительства или работы, монотонный вид деятельности,
развод, смерть близкого человека;
информационная перегруженность;
отсутствие отдыха достаточного для восстановления психики;
психоэмоциональная
напряженность, вызванная риском, цейтнотом,
повышенной нагрузкой, новизной ситуации или ее
неопределенностью.
Последствия длительного стресса у мужчин и женщин одинаковы –
депрессия и соматические заболевания. Поэтому важно своевременно
отметить признаки
психофизического
напряжения, выявить его причины и
устранить.
Признаки стресса
Продолжительное воздействие стрессового фактора
вызывает серьезное
напряжение всего организма, заметно ухудшая общий настрой и
самочувствие человека.
Частые симптомы развивающегося стресса:
Мышечное
напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.
Повышенная тревожность.
Раздражительность по малейшему поводу.
Сниженная работоспособность.
Подавленность, апатия.
Нарушения сна.
Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации
внимания, замедление темпа мыслительных процессов.
Хроническая усталость, пессимизм, желание дистанцироваться от
социума.
Головная боль, необъяснимые боли в груди.
Расстройство
аппетита, нарушение пищеварительной функции.
Нередко человек приобретает навязчивую привычку, например,
покусывать губы, вращать шеей, поправлять волосы. Его начинают
беспокоить боли в области живота, учащенное сердцебиение, кожный зуд
или другие негативные проявления.
Достарыңызбен бөлісу: 
