Реферат орындаған Аманкелді Ақерке Тобы : 2-5-11сд тексерген: Есенбаев Е. К қарағанды 2023
жүктеу/скачать 18,06 Kb.
|
физ-культра
4ТЖБ 9сынып, 1547391094, tuzu-bojymen-areket-etken-kushtin-zhumysy-kuat-5718c1da86216, расп
- Бұл бет үшін навигация:
- Жүгіру Қашықтыққа жүгіру Аяқтау 3.Қорытынды Пайдаланылған әдебиеттер; КІРСПЕ
- Жаттығудың ерекшеліктері
|
Қарағанды облыстық жоғары мейіргерлік колледжі РЕФЕРАТ Орындаған Аманкелді Ақерке Тобы :2-5-11СД Тексерген: Есенбаев Е.К Қарағанды 2023 Жоспар: 1.Кіріспе 2.Негізгі бөлім Жүгіру Қашықтыққа жүгіру Аяқтау 3.Қорытынды Пайдаланылған әдебиеттер; КІРСПЕ: Жеңіл атлетика - жүру, жүгіру, секіру мен лақтыру жаттығулары мен көпсайыстарынан тұратын спорт түрі. Жеңіл атлетика - спорттың ең негізгі және көпшілік спорт түрлерінің бірі, дене тәрбиесі жүйесінде жан-жақтылығы мен оңайлығы және қолданбалығы сипатымен негізгі орынға ие. Жеңіл атлетикада жоғары спорттық нәтижеге жету көбіне спортшылардың саналы түрде техникалық дайындығымен байланысты. Техника ұғымы неғұрлым биік нәтижеге жету мақсатында спорттық жаттығуларды барынша тиімді орындаумен анықталады. Жеңіл атлетикалық жаттығулар техникасына үйрету процесінде оның деңгейіне дамиды. Бұл процесті шартты түрде алғашқы қадам және толыққанды деңгей деп екіге бөлуге болады. Қысқа қашықтыққа жүгіру барлық жеңіл атлетика пәндерінің ішіндегі ойын-сауық жағынан ең керемет болып саналады. Бұл жоғары дамыған төзімділікті, сондай-ақ қысқа мерзімдерде жоғары жылдамдықты дамытуды қажет етеді. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің қозғалыстарыңыздың үйлестіруін басқара білуіңіз керек. Жаттығудың ерекшеліктері Қысқа қашықтыққа жүгірудің жақсы техникасы ұзақ және ұзақ жүруді қамтиды. Аяқтың әр итерісінде спортшы осы итеру қарқынын барынша арттыра отырып, мүмкіндігінше қашықтықты еңсеруге тырысады. Сіз жоғары жылдамдықпен қозғалуыңыз керек, бұл жоғары дамыған төзімділік пен үйлестіру сезімін қажет етеді. Айналада ешнәрсеге алаңдамай, тапсырманы толықтай шоғырландыру маңызды. Зейіннің шамалы жоғалуы баяулауға қауіп төндіреді. Мәреге дейін бір метр қалғанда арнайы лақтыру жасалады - бұл соңғы күш үшін қалған күшті белсендіруге көмектеседі. Спортшылар жарыстың алғашқы секундтарынан-ақ максималды жылдамдыққа ие болып, оны бүкіл қашықтықта жоғалтпауы керек. Жақсы дайындалған спринтердің адымының орташа ұзындығы 200-240 см (дене ұзындығына дейін +40 см) Қашықтықтар Көптеген адамдар спринт қанша метр деп ойлайды, және біз бірнеше жалпы қабылданған қашықтық бар деп жауап береміз. Сонымен қатар, маршрут ұзындығы 400 м-ден аспайтын қысқа маршрут болып саналады.Спортта 30, 60, 100, 200, 300 және 400 метрге жүгіру бір жарыста қабылданады. Сонымен қатар эстафета бар: 4 рет 100 метрге және 4 рет 400 метрге. Егер біз қысқа қашықтыққа жүгіру түрлерін қысқаша жіктеп, сипаттамаларын берсек, ақпарат келесідей болады: жүктеу/скачать 18,06 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|