Реферат Пәні: Биомеханика
жүктеу/скачать 32 Kb.
|
Биомеханика
LearnEnglish-Reading-B2-A-Plastic-Ocean-a-film-review, 1575289779, 3-4 коркем енбек образ, қмж енбек
| Этносаралық төзімділік . Бұл басқа мәдениеттерге, халықтарға төзімділік көрінісі. Тұтастай алғанда жасөспірім қоғамда әртүрлі ұлт өкілдерінің арасындағы қарым-қатынас мәселелері кездеседі. Нәтижесінде, ұлттық азшылықпен жиі азаптау психо-эмоциялық бұзылуларға әкеледі
ТӨЗІМДІЛІКТІ НЕ ҚАМТАМАСЫЗ ЕТЕДІ Төзімділік стрессті жоймайды немесе өмірдегі қиындықтарды жоя алмайды. Мұндай тұрақтылыққа ие адамдар өмірді раушан түсті линзалар арқылы көрмейді. Олар сәтсіздіктер орын алып, кейде өмір ауыр әрі азапты болатынын түсінеді. Олар қайғылы оқиғадан кейін туындайтын эмоционалдық азапты, қайғыны және жоғалту сезімін бастан өткереді, бірақ олардың ақыл-ойы оларға осындай сезімдер арқылы жұмыс істеуге және қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Керісінше, төзімділік адамдарға қиындықтарды жеңуге, қиындықтарды жеңуге және өз өмірлерін жалғастыруға күш береді. 9-қыркүйек шабуылдары мен Катрина дауылы сияқты жарақаттардан кейін көптеген адамдар төзімділікті сипаттайтын мінез-құлықтарын көрсетті, олар төзгісіз шығындар кезінде мықты болып қана қоймай, сонымен қатар сол қайғылы оқиғалардан зардап шеккен адамдарға эмоционалды қолдау көрсету және ұсыну. Тіпті мүлдем елестетілмейтін болып көрінетін оқиғаларға қарамастан, төзімділік адамдарға өмір сүріп қана қоймай, өркендеу үшін күштерді маршал етуге мүмкіндік береді. ТӨЗІМДІЛІККЕ ЫҚПАЛ ЕТЕТІН ФАКТОРЛАР Кейбір адамдар осы қабілеттерге табиғи түрде, қиындықтар кезінде қолайсыз болып қалуға көмектесетін жеке қасиеттерімен келеді. Алайда, бұл мінез-құлық тек таңдаулы адамдарда кездесетін туа біткен қасиеттер емес. Көптеген сарапшылардың пікірінше, төзімділік өте кең таралған және адамдар төзімділікке жету үшін қажет дағдыларды үйренуге өте қабілетті. Әлеуметтік қолдау – бұл тұрақтылыққа ықпал ететін тағы бір маңызды өзгермелі фактор. Ақыл-ойы мықты адамдар қиыншылық кезінде оларды нығайтуға көмектесетін отбасы мен достарының қолдауына ие. Төзімділікке байланысты басқа факторларға мыналар жатады: Өздеріне және олардың қабілеттеріне деген оң көзқарастарды ұстау Нақты жоспарлар құруға және оларды ұстануға қабілеттілік Ішкі бақылау локусына ие болу Жақсы коммуникатор болу Өздерін құрбан емес, күрескер ретінде қарастыру Жоғары эмоционалды интеллектке ие болу және эмоцияны тиімді басқару ТӨЗІМДІЛІКТІ ҚАЛАЙ ҚАЛЫПТАСТЫРУҒА БОЛАДЫ Бақытымызға орай, төзімділік – бұл сіз өз бойыңызда да, балаларыңызда да қалыптастыра алатын нәрсе. Төзімділікті арттыру үшін қабылдауға болатын бірнеше маңызды қадамдар: ӨЗ ОЙЛАРЫҢЫЗДЫ ҚАЙТА ТҰЖЫРЫМДАҢЫЗ Төзімділікті сезінетін адамдар жағымсыз жағдайларға шынайы қарауға қабілетті, бірақ оны өзгертуге болмайтын нәрсені кінәлауға немесе ойландыруға негіздемейтін тәсілмен. Қиындықтарды еңсерілмейтін деп қарастырудың орнына, проблеманы шешудің және көмектесетін өзгертулердің кішігірім жолдарын іздеңіз. Қолыңыздан келетін жағымды нәрселерге назар аудару сізді теріс ойлардан шығаруға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз бұл әдісті балаларға қиындықтарды жеңе білуге көмектесу үшін қолдана аласыз. Оларды қиындықтар туралы неғұрлым жағымды, үміт күттіретін жолдармен ойлауға шақырыңыз. Осылайша, жағымсыз эмоциялардың құрсауында қалудың орнына, балалар бұл оқиғаларды өздеріне сынақ және жаңа дағдыларды дамыту мүмкіндігі ретінде қарастыруды үйрене алады. ҚОЛДАУ СҰРАҢЫЗ Сізге сенетін және сенетін адамдар болуы тұрақтылықты қалыптастыру үшін маңызды. Өзіңіз жеңетін қиындықтар туралы сөйлесу оларды жоғалтпайды, бірақ досыңызбен немесе жақын адамыңызбен бөлісу сіздің бұрышыңызда біреу бар сияқты сезінуі мүмкін. Басқа адамдармен заттарды талқылау сізге түсіністікке жетуге немесе тіпті сіз шешіп отырған қиындықтарды жақсы басқаруға көмектесетін жаңа идеяларға көмектеседі. СІЗ БАСҚАРА АЛАТЫН НӘРСЕГЕ НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ Дағдарысқа немесе проблемаға кезіккенде, өзіңіздің еркіңізден тыс сезінетін нәрселер сізге оңай әсер етеді. Уақытқа оралуыңыздың немесе нәрсені өзгертудің бір жолы болғанын қалаудың орнына, тек өзіңіз басқаратын нәрселерге назар аударыңыз. Жағдай өте ауыр болып көрінген кезде де, жағдайды жақсартуға көмектесетін нақты қадамдар жасау, бұл қадамдар аз болғанымен, сіздің бақылау мен төзімділік сезімін жақсарта алады. ВЕЛУЭЛЛДЕН ШЫҚҚАН СӨЗ Төзімділік – бұл маңызды қабілет және уақыт өте келе жақсартуға болатын нәрсе.Күнделікті өмірде икемділікті қалыптастыру дағдыларын қолданудан бастаңыз. Позитивті көзқарас қалыптастыру, қолдау жүйесінің мықты болуы және жағдайды жақсарту үшін белсенді қадамдар жасау өмірлік қиыншылықтарға төзімді болуға ұзақ жол ашады. жүктеу/скачать 32 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|