Реферат Тақырыбы: Жеңіл атлетика. 100 м жүгіру жаттығулары. Орындаған: о-31 тобының студенті Байдилдина Ж. Н
жүктеу/скачать 420,81 Kb.
|
100 метр
| 100 метрге жүгіру
100 метрге жүгіру - бұл алғашқы Олимпиада ойындарынан бастап Олимпиада бағдарламасына енген жеңіл атлетика пәні. Спринт пәндеріне жатады. Қашықтықтың ұзындығы старт сызығының шетінен, мәреден ең алыс, мәре сызығына дейін, стартқа жақын жерде өлшенеді; жарыс стадионның жүгіру жолында түзу сызық бойынша өтеді. Жарыс бастапқы блоктардан басталады. Әрбір спортшы ені 5 см ені бар сызықтармен көрсетілген, ені 1,22 м-ден кем емес және 1,25 м-ден аспайтын жеке жолақпен жүруі керек.Барлық жолақтар бірдей енде болуы керек. Кез-келген халықаралық жарыста сегіз бөлек жүгіру жолы болуы керек. 100 метрге жүгіру төрт кезеңнен тұрады: Төменгі сөреде тұрі. Төменгі сөреден шығу. Ара қашықтық бойы жүгіру. Мәреден өту Сөре деген бұйрықта сөреге тұру. Дайындал деген бұйрықта көтерілу. Жүгір деген бұйрықта аяқ – қолды тез-тез қимылдатып, 20 метрге дейін аяөты жиі-жиі басып, қарқын алғанша жүгіріп қалғанын барынша қарқынмен жүгіріп келіп, мәре сызығын кесіп өту қажет. 4
жүктеу/скачать 420,81 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|