Реферат Тақырыбы: "Салауатты өмір салтының негіздері "
жүктеу/скачать 34,2 Kb.
|
4 тапсырма Дене шыныктыру
|
Қазақстан Республикасының жоғары білім және ғылым министрлігі Е.А.Бөкетов атындағы Қарағанды университеті. Реферат Тақырыбы: “Салауатты өмір салтының негіздері ” Орындаған: ДУТТТиТ-23-1к тобының студенті Хумыкей Самат Жиенбекұлы Тексерген: Кусаинов Данияр Ампиевич Қарағанды 2023 ж. Мазмұны Кіріспе
Денсаулық, салауатты өмір салты ұғымдарының мәні мен мазмұны. Негізгі компоненттер және олардың сипаттамалары. Қорытынды Пайдаланылған әдебиеттер Кіріспе Адамның салауатты өмір салтының негізгі компоненті - оның жеке дене мәдениеті. Бұл жеке тұлға мәдениетінің бір бөлігі, оның нақты мазмұнының негізі адамның физикалық және рухани күйін оңтайландыру факторы ретінде физикалық белсенділіктің бір немесе бірнеше түрлерін ұтымды пайдалану болып табылады. Басқаша айтқанда, жеке дене шынықтыру дене тәрбиесі мен спорттық іс-әрекетте тәрбиеленеді және көрінеді. Дене жаттығуларының заманауи жүйелері - бұл дененің белгілі бір функционалды жүйелеріне күрделі немесе селективті әсер етуге бағытталған арнайы таңдалған қозғалыстар мен қалыптар. Олардың кейбіреулері бәсекеге қабілетті элементтерге ие. Қазіргі уақытта ең танымал спорттық гимнастика, көркем гимнастика (аэробика), созылу, пішіндеу, жекпе-жек өнері және шығыс жүйелерінен физикалық жаттығулар кешені, ушу, йога, цигонг. Дене жаттығуларының жекелеген жүйелері бойынша жаттығу сабақтарын ұйымдастырудың ерекшеліктері олардың таңдауындағы кейбір шектеулерді қамтиды. «Дене шынықтыру» пәні бойынша міндетті сабақтарда физикалық белсенділіктің жоғарылауымен байланысты жүйелерді (немесе осы жүйенің элементтерін) қолдануға болады. Сондықтан, мысалы, ұзақ медитацияға, ұзақ мерзімді релаксацияға және бұлшықеттің бұлшық еттерін созуға негізделген «йога» жүйесіндегі барлық бөлімдер, белгілі бір емдік әсерге ие болса да, қажетті жаттығу уақытында жүйелі сабақтарға ұсынылмайды, өйткені олар өте таңдамалы әсер етеді. жеке дене жүйелері. Бірақ бұл жаттығуларды кіріспе немесе көмек ретінде оқу жаттығуларында қолдануды жоққа шығармайды. Мүмкіндігінше физикалық жаттығулардың жекелеген жүйелерін тәжірибеде қолданғанда жеке элементтер, комбинациялар немесе жаттығулар бойынша мини-жарыстарды ұйымдастыруға тыйым салынбайды. Олар сабаққа деген қызығушылықты арттырып қана қоймайды, сонымен қатар оқу сабақтарының тиімділігін бақылау әдісі болып табылады. жүктеу/скачать 34,2 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|