Руководство для педагогов предшкольных групп и классов по Типовой учебной программе дошкольного воспитания и обучения



Pdf көрінісі
бет178/183
Дата05.08.2020
өлшемі0,52 Mb.
#76141
түріРуководство
1   ...   175   176   177   178   179   180   181   182   183
Байланысты:
2 5244665941890957779

                                                          11) Rolling Your Eyes in a Circle 
Sit up straight and relax. Look to the left and slowly roll your eyes in a circle clockwise. Look up, 
then slowly move your eyes clockwise and look down and then move your eyes and look to the 
right. Do it clockwise 5 times and then counterclockwise 5 times. Repeat this cycle 3 times. 


113 
 
 
                                                           12) Near and Far Focus 
Focus on a nearby object, e.g. a pencil. It should be 20-30 cm away from your eyes. Then look at 
something distant. Focus on that distant object and try to see it in detail. Then look on the nearby 
object again. Change this focus 5 times. Repeat this cycle 3 times. 
 
                                                                 13) Massage One 
Close your eyes. Then squeeze your eyes shut tightly. Keep them squeezed shut for 2-3 seconds. 
Relax the muscles around your eyes. Squeeze your eyes shut again. Repeat 10 times. 
 
                                                                 14) Massage Two 
Close your eyes. Gently touch your eyelids and massage your eyes with circular movements.Press 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   175   176   177   178   179   180   181   182   183




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет