Руководство для педагогов предшкольных групп и классов по Типовой учебной программе дошкольного воспитания и обучения

113 
 
 
                                                           12) Near and Far Focus 
Focus on a nearby object, e.g. a pencil. It should be 20-30 cm away from your eyes. Then look at 
something distant. Focus on that distant object and try to see it in detail. Then look on the nearby 
object again. Change this focus 5 times. Repeat this cycle 3 times. 
 
                                                                 13) Massage One 
Close your eyes. Then squeeze your eyes shut tightly. Keep them squeezed shut for 2-3 seconds. 
Relax the muscles around your eyes. Squeeze your eyes shut again. Repeat 10 times. 
 
                                                                 14) Massage Two 
Close your eyes. Gently touch your eyelids and massage your eyes with circular movements.Press 

жүктеу/скачать 0,52 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: