С. Ж. Бахтиярова
Аралас әдіс - бҧл ӛзіне толықтай және бӛлшектелген әдістердің элементерін кірістіретін ҥйрету әдісі. Қалыптық әдіс
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
| Аралас әдіс
- бҧл ӛзіне толықтай және бӛлшектелген әдістердің элементерін кірістіретін ҥйрету әдісі. Қалыптық әдіс – бҧл жҥгіру қозғалыстарының басты қҧрастыратын элементі ретінде «қалыптар» тҥсінігі негіз болатын ҥйрету әдісі. Ҥйретудің қалыпты әдісі ӛткен жҥзжылдықта 90 жылы чебоксарлық ғалым Н.С.Рамановпен ҧсынылды. Оның мәні қозғалмалы әрекеттің басты қалыптарын анықтауға негізделді. Ҥйрету техникасын зерттеу кезінде бҧл әрекетті қарастырып, автор жҥгіруде басты қалып болып тірекке тік сәтінде жҥгірушінің жағдайы болып табылатындығын анықтады. 1. Қалыпты орындау кезінде алдыңғы және кейінгі қозғалыс- тардың биомеханикасын автоматты тҥрде алдын-ала анықтау қажет. 2. Қалып алдыңғы және кейінгі қозғалыстардың қосылу мен бағыттын негіздеу қажет, осылай оларды бақылау және сана-сезім бӛлімінен алып тастайды. Сонымен қатар, алдыңғы элементте (қалыпта) кейінгі элементтің қасиеттері неғҧрлым кӛбірек игеру болатындай жасау қажет. Олардың арасындағы мҧндай қатынас бір элементтен минималды қозғалғыш қайта қҧрумен басқасына кӛшуді жҥзеге асыруға кӛмектеседі. Жҥгірудің барлық техникасы бір қалыптың «жҥгіру қалыптары» кӛмегімен қалыптасатындығы жӛнінде тҥсінік әлемнің жақсы спортшыларының жҥгіру кинограмасының биомеханикалық талдау- мен дәлелденді. «Жҥгіру қалыпы» тағы да қасиеттер қатарын ерекшелейді: - бҧл тіректе тепе-теңдік қалып, онда орталық жалпы масса кескіні тірек алаңы арқылы ӛтеді, ӛте тҧтас және жинақталған қалып, ол қозғалыстармен ӛте тиімді басқаруға кӛмектесетін серпімділік қалыпы. Жҥгіру техникасының тиімділігін анықтайтын кӛптеген элементтердің бір қалыпқа қосылуы оның нағыз маңыздылығын білдіреді. Осылай, «жҥгіру қалпы» жҥгірудің биомеханикалық қҧрылы- мымен басқарудың маңызды компаненттерінің бірі болып табылады, ол жҥгірушінің сана-сезіміне қандай да бір дыбыстар, командалар, қозғалысты орындауға бағыттар тҥрінде кіруі қажет. 140 Психологиялық қҧрылымда екі сәт бӛліп кӛрсетіледі: «жҥгіру қалыпы» және оның ауысуы, ол кейінгі қозғалыстың – тіректен аяқты алу кӛмегімен жҥреді. Бҧл қозғалыс ӛзіне ерекше назарды және бҧлшықет кҥштерін белсенді пайдалану сәтін қиыстырады. Жҥгіру техникасымен барлық басқару «жҥгіру қалыптар» бір аяқта және оның басқа «жҥгіру қалыпын» (тіректен аяқты алу кӛмегімен бір аяқтан екіншісіне кӛшумен) ауысуға келтіреді. жүктеу/скачать 4,4 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|